Utbildning: ”Konsten att hantera livet: Hur bevarar man energi och sinnesro?” i Tallinn

Konsten att hantera livet: Hur bevarar man energi och sinnesro? Känner du att du inte har tillräckligt med energi för att klara av arbete och vardag? Kanske har du märkt att din egen kopp börjar bli ganska tom vid sidan av alla dina uppgifter? Under utbildningen utforskar och provar vi olika sätt att ta hand om dig själv, så att du kan hitta dem som bäst passar dina aktuella behov. Vi börjar med att undersöka vilken roll egenvård spelar för att främja psykisk hälsa och utforskar hur man känner igen när det kan vara bra att använda den ena eller andra egenvårdspraktiken i sitt liv. Under dagen upptäcker vi egenvård ur fem olika perspektiv: hur man tar hand om sig fysiskt, emotionellt, socialt, intellektuellt och andligt. För att egenvårdsaktiviteterna inte bara ska förbli goda intentioner använder vi en hybridmodell för att skapa vanor. Med utgångspunkt i denna formulerar och utformar vi de intentioner som är viktiga för oss, så att omsorg om vår psykiska hälsa kan bli en naturlig del av livet. Utbildningens mål är att stödja människor i att använda olika egenvårdspraktiker för psykisk hälsa i vardagen. Efter utbildningen: förstår deltagaren betydelsen av egenvård kopplad till psykisk hälsa och dess olika former; vet hur olika egenvårdsmetoder används; vet hur en modell för vanebildning kan användas för att införa egenvårdsmetoder i både privatliv och arbetsliv. Utbildningen är totalt 6 timmar (8 akademiska timmar), och efter genomförd utbildning är det möjligt att få ett deltagarintyg. Utbildare: psykolog Teili Toms. Observera! Detta är en utbildning som använder aktivt lärande. När du anmäler dig till utbildningen, var beredd på en dag då vi arbetar både i grupp och individuellt för att stärka egenvård. Om biverkningar som stärker din psykiska hälsa uppstår, njut av frukterna av ditt deltagande. Nyckelord: psykisk hälsa, egenvård, vanor, självhjälp.