Apmācības: “Tikt galā ar grūtībām: kā saglabāt enerģiju un sirdsmieru?” Tallinā

Tikt galā ar grūtībām: kā saglabāt enerģiju un sirdsmieru? Vai jūtat, ka jums nepietiek enerģijas, lai tiktu galā ar darbu un ikdienas dzīvi? Varbūt esat pamanījis, ka visu savu pienākumu vidū jūsu paša kauss pamazām kļūst tukšs? Apmācību laikā izpētīsim un izmēģināsim dažādus veidus, kā par sevi rūpēties, lai jūs varētu atrast tos, kas vislabāk atbilst jūsu pašreizējām vajadzībām. Sāksim, aplūkojot pašaprūpes nozīmi garīgās veselības veicināšanā, un izpētīsim, kā atpazīt, kad jūsu dzīvē būtu lietderīgi izmantot vienu vai otru pašaprūpes praksi. Dienas laikā iepazīsim pašaprūpi no pieciem dažādiem skatpunktiem: kā rūpēties par sevi fiziski, emocionāli, sociāli, intelektuāli un garīgi. Lai pašaprūpes aktivitātes nepaliktu tikai labu nodomu līmenī, izmantosim hibrīda modeli paradumu veidošanai. Balstoties uz to, formulēsim un izstrādāsim sev svarīgus nodomus, lai rūpes par savu garīgo veselību kļūtu par dabisku dzīves sastāvdaļu. Apmācību mērķis ir atbalstīt cilvēkus dažādu garīgās veselības pašaprūpes prakšu izmantošanā ikdienā. Apmācību rezultātā dalībnieks: izprot ar garīgo veselību saistītas pašaprūpes nozīmi un tās dažādās formas; zina, kā izmantot dažādas pašaprūpes metodes; zina, kā izmantot paradumu veidošanas modeli, lai ieviestu pašaprūpes metodes gan personīgajā, gan darba dzīvē. Kopējais apmācību ilgums ir 6 stundas (8 akadēmiskās stundas), un pēc to pabeigšanas ir iespējams saņemt apliecinājumu par dalību. Pasniedzēja: psiholoģe Teili Toms. Lūdzu, ņemiet vērā! Šīs ir apmācības, kurās tiek izmantotas aktīvās mācīšanās metodes. Reģistrējoties apmācībām, lūdzu, sagatavojieties dienai, kurā strādāsim gan grupā, gan individuāli, lai stiprinātu pašaprūpi. Ja rodas blakusparādības, kas stiprina jūsu garīgo veselību, izbaudiet dalības augļus. Atslēgvārdi: garīgā veselība, pašaprūpe, paradumi, pašpalīdzība.