Mokymai: „Gebėjimo įveikti sunkumus menas: kaip išsaugoti energiją ir vidinę ramybę?“ Taline

Gebėjimo įveikti sunkumus menas: kaip išsaugoti energiją ir vidinę ramybę? Ar jaučiate, kad neturite pakankamai energijos susitvarkyti su darbu ir kasdieniu gyvenimu? Galbūt pastebėjote, kad, atliekant visas savo užduotis, jūsų pačių taurė pamažu ištuštėjo? Mokymų metu nagrinėsime ir išbandysime įvairius rūpinimosi savimi būdus, kad galėtumėte atrasti tuos, kurie geriausiai atitinka jūsų dabartinius poreikius. Pradėsime nagrinėdami rūpinimosi savimi vaidmenį stiprinant psichikos sveikatą ir aiškinsimės, kaip atpažinti, kada jūsų gyvenime būtų naudinga taikyti vieną ar kitą rūpinimosi savimi praktiką. Dienos metu rūpinimąsi savimi tyrinėsime iš penkių skirtingų perspektyvų: kaip rūpintis savimi fiziškai, emociškai, socialiai, intelektualiai ir dvasiškai. Kad rūpinimosi savimi veiklos neliktų vien gerais ketinimais, naudosime hibridinį įpročių formavimo modelį. Remdamiesi juo, išsikelsime ir suformuluosime mums svarbius ketinimus, kad rūpinimasis savo psichikos sveikata taptų natūralia gyvenimo dalimi. Mokymų tikslas – padėti žmonėms kasdieniame gyvenime taikyti įvairias psichikos sveikatos stiprinimo praktikas. Baigęs mokymus dalyvis: supranta su psichikos sveikata susijusio rūpinimosi savimi svarbą ir įvairias jo formas; žino, kaip taikyti įvairius rūpinimosi savimi metodus; žino, kaip naudoti įpročių formavimo modelį, kad rūpinimosi savimi metodai būtų pritaikyti tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime. Bendra mokymų trukmė – 6 valandos (8 akademinės valandos), o juos baigus galima gauti dalyvavimo pažymėjimą. Lektorė: psichologė Teili Toms. Atkreipkite dėmesį! Tai mokymai, kuriuose taikomi aktyvaus mokymosi metodai. Registruodamiesi į mokymus būkite pasirengę dienai, kurios metu dirbsime ir grupėje, ir individualiai, siekdami stiprinti rūpinimąsi savimi. Jei pasireikš jūsų psichikos sveikatą stiprinantis šalutinis poveikis, mėgaukitės dalyvavimo vaisiais. Raktažodžiai: psichikos sveikata, rūpinimasis savimi, įpročiai, savipagalba.