Тренинг «Искусство справляться: как сохранять энергию и душевное равновесие?» в Таллине

Искусство справляться: как сохранять энергию и душевное равновесие? Чувствуете ли вы, что у вас недостаточно энергии, чтобы справляться с работой и повседневной жизнью? Возможно, вы заметили, что среди всех ваших задач ваша собственная чаша постепенно опустела? Во время тренинга мы изучим и опробуем различные способы заботы о себе, чтобы вы могли найти те, которые лучше всего соответствуют вашим текущим потребностям. Сначала мы рассмотрим роль заботы о себе в укреплении психического здоровья и узнаем, как распознавать ситуации, когда в вашей жизни было бы полезно применять ту или иную практику заботы о себе. В течение дня мы рассмотрим заботу о себе с пяти разных точек зрения: как заботиться о себе физически, эмоционально, социально, интеллектуально и духовно. Чтобы забота о себе не оставалась лишь благими намерениями, мы воспользуемся гибридной моделью формирования привычек. На её основе мы определим и сформулируем важные для нас намерения, чтобы забота о психическом здоровье стала естественной частью жизни. Цель тренинга – поддержать людей в применении разнообразных практик заботы о психическом здоровье в повседневной жизни. По итогам тренинга участник: понимает важность заботы о себе, связанной с психическим здоровьем, и её различные формы; знает, как использовать разнообразные методы заботы о себе; знает, как использовать модель формирования привычек для внедрения методов заботы о себе в личную и рабочую жизнь. Общая продолжительность тренинга составляет 6 часов (8 академических часов), и после его завершения можно получить сертификат участника. Тренер: психолог Teili Toms. Обратите внимание! Это тренинг, в котором используются методы активного обучения. Регистрируясь на тренинг, будьте готовы к дню, в течение которого мы будем работать как в группе, так и индивидуально, чтобы укрепить заботу о себе. Если возникнут побочные эффекты, благотворно влияющие на ваше психическое здоровье, наслаждайтесь плодами участия. Ключевые слова: психическое здоровье, забота о себе, привычки, самопомощь.