Koolitus: „Toimetuleku kunst: kuidas säilitada energiat ja meelerahu?“ Tallinnas

Toimetuleku kunst: kuidas säilitada energiat ja meelerahu? Kas tunned, et sul ei ole piisavalt energiat töö ja igapäevaeluga toime tulemiseks? Võib-olla oled märganud, et kõigi oma ülesannete kõrval on sinu enda tass üsna tühjaks jooksnud? Koolitusel uurime ja proovime erinevaid enese eest hoolitsemise viise, et leiaksid need, mis sobivad kõige paremini sinu praeguste vajadustega. Alustuseks vaatleme, millist rolli mängib enese eest hoolitsemine vaimse tervise edendamisel, ning uurime, kuidas ära tunda, millal võiks sinu elus kasutada üht või teist enesehoiupraktikat. Päeva jooksul avastame enese eest hoolitsemist viiest erinevast vaatenurgast: kuidas hoolitseda enda eest füüsiliselt, emotsionaalselt, sotsiaalselt, intellektuaalselt ja vaimselt. Selleks et enesehoiu tegevused ei jääks pelgalt headeks kavatsusteks, kasutame harjumuste kujundamise hübriidmudelit. Selle põhjal seame ja kujundame enda jaoks olulised kavatsused, et vaimse tervise eest hoolitsemine saaks muutuda elu loomulikuks osaks. Koolituse eesmärk on toetada inimesi mitmekesiste vaimse tervise enesehoiupraktikate rakendamisel igapäevaelus. Koolituse tulemusena osaleja: mõistab vaimse tervisega seotud enesehoiu olulisust ja selle erinevaid vorme; teab, kuidas kasutada erinevaid enesehoiuvõtteid; teab, kuidas kasutada harjumuste kujundamise mudelit enesehoiuvõtete kasutuselevõtuks nii era- kui ka tööelus. Koolituse kogukestus on 6 tundi (8 akadeemilist tundi) ning pärast koolituse läbimist on võimalik saada osalemist tõendav tunnistus. Koolitaja: psühholoog Teili Toms. Palun pane tähele! Tegemist on aktiivõppemeetodeid kasutava koolitusega. Koolitusele registreerudes ole valmis päevaks, mil töötame enesehoiu toetamiseks nii rühmas kui ka individuaalselt. Kui ilmnevad vaimset tervist turgutavad kõrvalmõjud, naudi osalemise vilju. Märksõnad: vaimne tervis, enesehoid, harjumused, eneseabi.