Apmācības “Tikšanas galā māksla: kā saglabāt enerģiju un sirdsmieru?” Rīgā

Tikšanas galā māksla: kā saglabāt enerģiju un sirdsmieru? Vai jūtat, ka jums trūkst enerģijas, lai tiktu galā ar darbu un ikdienu? Varbūt esat pamanījis, ka līdzās visiem saviem uzdevumiem jūsu paša kauss ir kļuvis nedaudz tukšs? Apmācībās izpētīsim un izmēģināsim dažādus pašaprūpes veidus, lai jūs varētu atrast tos, kas vislabāk atbilst jūsu pašreizējām vajadzībām. Sāksim ar pašaprūpes lomas aplūkošanu garīgās veselības veicināšanā un izpētīsim, kā atpazīt, kad jūsu dzīvē būtu lietderīgi izmantot vienu vai otru pašaprūpes praksi. Dienas laikā iepazīsim pašaprūpi no piecām dažādām perspektīvām: kā rūpēties par sevi fiziski, emocionāli, sociāli, intelektuāli un garīgi. Lai pašaprūpes aktivitātes nepaliktu tikai labu nodomu līmenī, izmantosim hibrīdo paradumu veidošanas modeli. Pamatojoties uz to, formulēsim un izstrādāsim sev svarīgos nodomus, lai rūpes par garīgo veselību varētu kļūt par dabisku dzīves daļu. Apmācību mērķis ir atbalstīt cilvēkus dažādu garīgās veselības pašaprūpes prakšu izmantošanā ikdienā. Apmācību rezultātā dalībnieki: izpratīs garīgās veselības pašaprūpes nozīmi un tās dažādās pieejas; spēs izmantot daudzveidīgas pašaprūpes metodes; spēs izmantot paradumu veidošanas modeli pašaprūpes metožu ieviešanai gan personīgajā, gan darba dzīvē. Apmācību kopējais ilgums ir 6 stundas (8 akadēmiskās stundas), un pēc to pabeigšanas ir iespējams saņemt sertifikātu. Apmācību vadītāja: psiholoģe Anna Nõmmik. Lūdzu, ņemiet vērā! Šīs ir apmācības, kurās tiek izmantotas aktīvās mācīšanās metodes. Reģistrējoties apmācībām, lūdzu, esiet gatavi dienai, kurā strādāsim gan grupā, gan individuāli, lai stiprinātu pašaprūpi. Ja parādās garīgo veselību veicinošas blakusparādības, izbaudiet dalības augļu novākšanu. Atslēgvārdi: garīgā veselība, pašaprūpe, paradumi, pašpalīdzība.