Koolitus „Toimetuleku kunst: kuidas säilitada energiat ja meelerahu?“ Tallinnas

Toimetuleku kunst: kuidas säilitada energiat ja meelerahu? Kas tunned, et sul napib energiat töö ja igapäevaelu korraldamiseks? Võib-olla oled märganud, et kõigi oma kohustuste kõrval on sinu enda tass üsna tühi? Koolitusel uurime ja proovime erinevaid enesehoiu viise, et leiaksid need, mis vastavad kõige paremini sinu praegustele vajadustele. Alustuseks vaatleme enesehoiu rolli vaimse tervise edendamisel ja uurime, kuidas ära tunda, millal võiks oma elus rakendada üht või teist enesehoiupraktikat. Päeva jooksul avastame enesehoidu viiest erinevast vaatenurgast: kuidas hoolitseda enda eest füüsiliselt, emotsionaalselt, sotsiaalselt, intellektuaalselt ja vaimselt. Selleks et enesehoiu tegevused ei jääks pelgalt headeks kavatsusteks, kasutame harjumuste kujundamise hübriidmudelit. Selle põhjal sõnastame ja kujundame enda jaoks olulised kavatsused, et vaimse tervise eest hoolitsemine saaks muutuda elu loomulikuks osaks. Koolituse eesmärk on toetada inimesi mitmekesiste vaimse tervise enesehoiupraktikate rakendamisel igapäevaelus. Koolituse tulemusena osalejad: mõistavad vaimse tervise enesehoiu olulisust ja selle erinevaid lähenemisi; oskavad kasutada mitmekesiseid enesehoiu meetodeid; oskavad kasutada harjumuste kujundamise mudelit enesehoiu meetodite rakendamiseks nii isiklikus elus kui ka tööelus. Koolituse kogumaht on 6 tundi (8 akadeemilist tundi) ning pärast koolituse läbimist on võimalik saada tunnistus. Koolitaja: psühholoog Anna Nõmmik. Palun pane tähele! Tegemist on aktiivõppe meetodeid kasutava koolitusega. Koolitusele registreerudes palun valmistu päevaks, mil töötame enesehoiu toetamiseks nii rühmas kui ka individuaalselt. Kui ilmnevad vaimset tervist toetavad kõrvalmõjud, naudi oma osalemise viljade lõikamist. Märksõnad: vaimne tervis, enesehoid, harjumused, eneseabi.