Mokymai „Įveikos menas: kaip išsaugoti energiją ir ramybę?“ Taline

Įveikos menas: kaip išsaugoti energiją ir ramybę? Ar jaučiate, kad trūksta energijos susitvarkyti su darbu ir kasdieniu gyvenimu? Galbūt pastebėjote, kad šalia visų savo užduočių jūsų pačių taurė tapo šiek tiek tuščia? Mokymų metu nagrinėsime ir išbandysime įvairius rūpinimosi savimi būdus, kad galėtumėte atrasti tuos, kurie geriausiai atitinka dabartinius jūsų poreikius. Pradėsime nuo rūpinimosi savimi vaidmens stiprinant psichikos sveikatą ir nagrinėsime, kaip atpažinti, kada jūsų gyvenime būtų naudinga taikyti vieną ar kitą rūpinimosi savimi praktiką. Dienos metu rūpinimąsi savimi atrasime iš penkių skirtingų perspektyvų: kaip rūpintis savimi fiziškai, emociškai, socialiai, intelektualiai ir dvasiškai. Kad rūpinimosi savimi veiklos neliktų vien gerais ketinimais, naudosime hibridinį įpročių formavimo modelį. Remdamiesi juo, nustatysime ir suformuluosime mums svarbius ketinimus, kad rūpinimasis psichikos sveikata taptų natūralia gyvenimo dalimi. Mokymų tikslas – padėti žmonėms kasdieniame gyvenime taikyti įvairias psichikos sveikatos priežiūros praktikas. Baigę mokymus dalyviai: supras rūpinimosi psichikos sveikata svarbą ir skirtingus požiūrius į jį; gebės naudoti įvairius rūpinimosi savimi metodus; gebės taikyti įpročių formavimo modelį rūpinimosi savimi metodams įtvirtinti asmeniniame ir profesiniame gyvenime. Bendra mokymų trukmė – 6 valandos (8 akademinės valandos), o juos baigus galima gauti pažymėjimą. Mokymų vedėja: psichologė Anna Nõmmik. Atkreipkite dėmesį! Tai mokymai, kuriuose taikomi aktyvaus mokymosi metodai. Registruodamiesi į mokymus būkite pasirengę dienai, per kurią dirbsime ir grupėje, ir individualiai, kad stiprintume rūpinimąsi savimi. Jei pasireikštų psichikos sveikatą stiprinantis šalutinis poveikis, mėgaukitės dalyvavimo vaisiais. Raktiniai žodžiai: psichikos sveikata, rūpinimasis savimi, įpročiai, savipagalba.