Mansdagens gongresa – hitta din styrka och riktning

Gongresa med Andres Põhjala 📍 Plats: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, rum 14, 3:e våningen. För att komma in, tryck på den nedre vänstra ringklockeknappen märkt 14. 🎟 Biljetter: Deltagaravgiften betalas genom donation; välj ett belopp som passar dig.

Mansdagen är en tid att uppmärksamma och uppskatta männen i våra liv – deras insatser som fäder, partner, vänner och skapare, liksom de vardagliga saker de gör som ofta förblir ouppmärksammade. Maskulinitet innebär modet att ta ansvar, stå upp för det som är viktigt och skapa något meningsfullt. Det innebär också att lyssna på sig själv: Vad arbetar jag för? Vart riktar jag min styrka? Vilken sorts man vill jag vara?

Mansdagens gongresa är en inbjudan att ta en paus från vardagens aktiviteter och rikta uppmärksamheten mot dig själv. Till tonerna av gongar och andra instrument kan du vila och skapa utrymme för det i ditt liv som behöver uppmärksamhet.

Kvinnor, ge mannen i ert liv en present på mansdagen: en kväll för honom själv, och berätta vad ni uppskattar hos honom. Både män och kvinnor är välkomna på denna gongresa. Kom ensam eller tillsammans med en partner för att ta tid för dig själv och dela en ljudresa tillsammans.

Gongarnas ljud påverkar hjärnan och för den till alfa- och thetavågstillstånd, vilket i sin tur främjar ökad kreativitet och stärker immunförsvaret. Våra tankar, känslor, emotioner, ord och handlingar är också vibrationer som vi utstrålar. Gongljud kan användas för att reglera, förändra och balansera dessa vibrationer. Personer som har deltagit i gongmeditationer och ceremonier säger ofta att de känner sig utvilade, upplivade och inspirerade efter en session. De upplever nya lösningar på problem, hittar svar på frågor och känner inre frid, glädje, lycka och kreativa utbrott.

En gongresa är en meditativ session där deltagarna ligger eller sitter bekvämt medan en ljudterapeut eller musiker spelar gongar och skapar en omslutande ljudmiljö. Denna praktik möjliggör djup avslappning, under vilken deltagarna kan uppleva förändrade medvetandetillstånd, visioner eller känslomässig frigörelse. Ljudvågor hjälper till att minska den mentala aktiviteten och gå in i ett meditativt, transliknande tillstånd där kropp och sinne kan påbörja sina egna läkningsprocesser.

Ljudhealing med gongar är en del av den bredare praktiken ljudterapi, som använder en mängd olika instrument och tekniker för läkning. Den bygger på förståelsen att allt i universum, inklusive människokroppen, vibrerar med vissa frekvenser. Gongarnas djupa resonanser hjälper till att återställa harmonin i kroppens naturliga vibrationer och lindrar fysisk spänning och emotionell stress.

Ljudhealing med gongar kan erbjuda flera möjliga fördelar, bland annat:
🟡 Minskad stress och oro. Den djupt avslappnande effekten av gongljud kan bidra till att sänka nivåerna av stress och oro.
🟡 Djupare avslappning och bättre sömn. Praktiken kan förbättra sömnkvaliteten och hjälpa deltagarna att somna snabbare och sova djupare.
🟡 Känslomässig frigörelse. En gongresa erbjuder en trygg miljö för att uttrycka och släppa fram känslor.
🟡 Mental klarhet och stärkt intuition. Det meditativa tillstånd som gongar främjar hjälper till att klargöra tankar och stärka intuitionen.

Ingen tidigare erfarenhet av gongresor krävs. Resan sker liggande, och under tiden kan du helt enkelt vila och lyssna på ljuden.

🧘 Praktisk information: Madrasser, filtar och kuddar tillhandahålls för gongresan. Vi rekommenderar bekväma kläder. Det finns också möjlighet att byta om på plats så att du kan komma till ro före resan.

Observera: Kontraindikationer för en gongresa:
– Svår tinnitus eller hörselproblem – Intensiv ljudterapi kan irritera eller förvärra hörselproblem.
– Psykiatriska problem – Posttraumatiska tillstånd eller andra psykiska besvär kan göra ljuden ångestframkallande.
– Epilepsi – Rytmiska, höga ljud kan utlösa ett epileptiskt anfall.
– Nyligen genomgått trauma – Nyligen inträffade traumatiska upplevelser kan öka risken för känslomässiga reaktioner.
– Högriskgraviditet – Även om det i allmänhet är säkert rekommenderas försiktighet vid en högriskgraviditet.

Viktigt: Om du har fått diagnosen ett hälsotillstånd, rådgör med arrangören eller din behandlande läkare innan du deltar.

Resans ledare: Andres Põhjala
Transpersonell psykoterapeut, hypnosterapeut och gongspelare

Gongar hjälper mig att nå ett tillstånd där tankarna inte längre tar all min uppmärksamhet i anspråk. Mitt bland ljuden kan kroppen vila, och man kan upptäcka något inom sig som det inte finns tid för i vardagen. I mitt arbete förenar jag psykologisk självrannsakan, kroppsmedvetenhet och ljud. Syftet med denna resa är inte att fly från ditt liv, utan att återvända till det och lägga märke till mer av det som redan finns där.

Kolla gärna in:
🔗 https://pohjalateraapia.com/
📷 Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapiakeskus/
🔵 Facebook: https://www.facebook.com/pohjalateraapiakeskus
🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala