Meestepäeva gongirännak – oma jõu ja suuna juurde

Gongirännak Andres Põhjalaga 📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus. Sissepääsuks vajuta alumist vasakut kellanuppu nr 14. 🎟 Piletid: osalustasu on annetuslik, vali ise sobiv summa Meestepäev on aeg märgata ja tunnustada mehi meie elus. Nende panust isade, kaaslaste, sõprade ja loojatena. Ka neid igapäevaseid tegusid, mis jäävad sageli sõnades tunnustamata. Mehelikkuses on julgust võtta vastutus, seista olulise eest ja luua midagi, millel on tähendus. Selle juurde kuulub ka enda kuulamine: mille nimel ma tegutsen, kuhu oma jõudu suunan ja milline mees tahan olla? Meestepäeva gongirännak on kutse võtta argipäeva tegemistest paus ning pöörata tähelepanu iseendale. Gongide ja teiste pillide helide saatel saad puhata ning luua ruumi sellele, mis vajab sinu elus tähelepanu. Naine, tee oma mehele meestepäevaks kingitus – kingi talle õhtu iseenda jaoks ja ütle, mille eest sa teda hindad. Sellele gongirännakule on oodatud on nii mehed kui ka naised. Tule üksi või koos kaaslasega, et võtta aega iseendale ja jagada ühist helirännakut. Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada. Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid. Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse. Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi. Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas: 🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset. 🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada. 🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks. 🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni. Varasem gongirännaku kogemus ei ole vajalik. Rännak toimub lamades ning saad selle aja jooksul lihtsalt puhata ja helisid kuulata. 🧘 Praktiline info: Gongirännaku jaoks on kohapeal olemas madratsid, pleedid ja padjad. Soovitame riietuda mugavalt. Kohapeal on võimalus ka riideid vahetada, et end enne rännakut paremini sisse seada. NB! Gongirännaku vastunäidustused: – Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme. – Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks. – Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo. – Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski. – Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik. Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga. Rännaku läbiviija Andres Põhjala Transpersonaalne psühhoterapeut, hüpnoterapeut ja gongimängija Gongid aitavad mul jõuda seisundisse, kus mõtted ei juhi enam kogu tähelepanu. Helide keskel saab keha puhata ja inimene võib märgata enda sees midagi, mille jaoks argipäevas aega ei jää. Oma töös ühendan psühholoogilise sisekaemuse, kehatunnetuse ja helid. Selle rännaku eesmärk ei ole oma elu eest põgeneda, vaid tulla tagasi selle juurde ning märgata rohkem seda, mis selles juba olemas on. Vaata kindlasti ka: 🔗 https://pohjalateraapia.com/ 📷 Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapiakeskus/ 🔵 Facebook: https://www.facebook.com/pohjalateraapiakeskus 🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala