”Walk and Talk” — workshop i terapeutisk fotografi

Vad är en ”Walk-shop”? En ”Walk-shop” är en terapeutisk fotoworkshop till fots som kombinerar rörelse, närvaro och kreativitet. Metoden bygger på Behavioural Activation Therapeutic Photography (BATP), som förenar principerna för beteendeaktivering – att ta små steg för att öka aktiviteten och välbefinnandet – med fotografi som en metod för självuttryck och medveten närvaro.

Vad är syftet med ”Walk-shoppen”?
- Att rikta uppmärksamheten mot detaljer i vardagen som annars går obemärkta förbi
- Att minska stress och oro genom medveten närvaro och kreativitet
- Att erbjuda rörelse och frisk luft i en stödjande grupp
- Att skapa en möjlighet till självuttryck genom fotografier
- Att hjälpa deltagarna att hitta glädje och lugn i enkla stunder

Deltagarna får praktisk erfarenhet av att använda fotografi som ett verktyg för välbefinnande i vardagen.

Vem passar ”Walk-shoppen” för?
Den passar alla som:
- Känner att de behöver ta sig tid för sig själva
- Söker ett kreativt utlopp utan teknisk press eller dömande
- Vill minska oro, spänningar eller trötthet
- Är intresserade av konstbaserade och kreativa metoder
- Helt enkelt vill promenera och skapa tillsammans med andra i en trygg miljö

Ingen tidigare erfarenhet av fotografi eller terapi behövs.

Så förbereder du dig
Utrustning: En mobiltelefon eller enkel digitalkamera räcker.
Kläder: Bekväma skor och kläder som passar vädret.
Förutsättningar: En vilja att vara närvarande, röra på sig och dela med sig av sina upplevelser.

Promenaden på en timme är cirka 3 km.

Program (2,5 timmar):
13:00–13:30 — Introduktion: workshopens tema samt instruktioner för promenaden och fotograferingen
13:30–15:00 — Promenad och fotografering på ett valt tema
15:00–15:30 — Reflektion: dela upplevelser och fotografier med gruppen
15:30–16:00 — Sammanfattning och fortsatt övning: hur du kan fortsätta på egen hand

Vad kan du förvänta dig?
- En promenad på upp till en timme med kamera (helst en telefon, som gör det möjligt att agera snabbare), där vi utforskar tystnad, detaljer och dolda berättelser
- Kreativa uppgifter som hjälper dig att se världen med nya ögon
- En varm och stöttande samtalscirkel där du kan dela upplevelser och fotografier med andra
- Tre utskrivna fotografier som minne av din stund, dina känslor och din resa

Den här gången börjar och slutar promenaden på Tefo Stuudios, Ankru 8, Tallinn (Põhjala Factory), med varmt te och inspirerande samtal. Däremellan väntar ett litet kameraäventyr där Põhjalas vrår och krökar får överraska dig.

Promenaden leds av Erika Tuulik, som har studerat fotografi vid EKA Open Academy och terapeutisk fotografi vid Robert Gordon University (UK, Aberdeen).

Mer information: www.terapeutilinefotograafia.com/et

Låt oss utforska terapeutisk fotografi tillsammans!