“Walk and Talk” — terapeuttisen valokuvauksen työpaja

Mikä on ”Walk-shop”? ”Walk-shop” on terapeuttisen valokuvauksen kävelytyöpaja, jossa yhdistyvät liike, läsnäolo ja luovuus. Menetelmä perustuu käyttäytymisen aktivointiin perustuvaan terapeuttiseen valokuvaukseen (Behavioural Activation Therapeutic Photography, BATP), jossa käyttäytymisen aktivoinnin periaatteet – pienin askelin tapahtuva aktiivisuuden ja hyvinvoinnin lisääminen – yhdistyvät valokuvaukseen itseilmaisun ja tietoisen läsnäolon harjoituksena.

Mikä on ”Walk-shopin” tavoite?
- Kiinnittää huomiota arjen huomaamatta jääviin yksityiskohtiin
- Vähentää stressiä ja ahdistusta tietoisen läsnäolon ja luovuuden avulla
- Tarjota liikuntaa ja raitista ilmaa kannustavassa ryhmässä
- Tarjota mahdollisuus itseilmaisuun valokuvien kautta
- Tukea osallistujia löytämään iloa ja rauhaa yksinkertaisista hetkistä

Osallistujat saavat käytännön kokemusta valokuvauksen käyttämisestä hyvinvoinnin tukena arjessa.

Kenelle ”Walk-shop” sopii?
Se sopii kaikille, jotka:
- Kaipaavat aikaa itselleen
- Etsivät luovaa tekemistä ilman teknisiä paineita tai arvostelua
- Haluavat vähentää ahdistusta, jännittyneisyyttä tai väsymystä
- Ovat kiinnostuneita taidepohjaisista ja luovista menetelmistä
- Haluavat yksinkertaisesti kävellä ja luoda yhdessä muiden kanssa turvallisessa ympäristössä

Aiempi valokuvaus- tai terapiakokemus ei ole tarpeen.

Näin valmistaudut
Välineet: Matkapuhelin tai yksinkertainen digikamera riittää.
Vaatetus: Mukavat kengät ja säähän sopivat vaatteet.
Edellytykset: Halukkuus olla läsnä, liikkua ja jakaa oma kokemuksensa.

Tunnin kävelymatka on noin 3 km.

Aikataulu (2,5 tuntia):
13:00–13:30 — Johdanto: työpajan teema sekä kävely- ja valokuvausohjeet
13:30–15:00 — Kävely ja valokuvaus valitusta teemasta
15:00–15:30 — Pohdinta: kokemusten ja valokuvien jakaminen ryhmälle
15:30–16:00 — Yhteenveto ja harjoittelun jatkaminen: miten voit jatkaa itsenäisesti

Mitä voit odottaa?
- Enintään tunnin kävely kameran kanssa (mieluiten puhelimella, jolla kuvia voi ottaa nopeammin) ja hiljaisuuden, yksityiskohtien sekä piilossa olevien tarinoiden tutkiminen
- Luovia tehtäviä, jotka auttavat näkemään maailman uusin silmin
- Lämmin ja kannustava jakamispiiri, jossa voit jakaa kokemuksesi ja valokuvasi muiden kanssa
- Kolme tulostettua valokuvaa muistoksi hetkestäsi, tunteistasi ja matkastasi

Tällä kertaa matka alkaa ja päättyy Tefo Stuudiossa, osoitteessa Ankru 8, Tallinn (Põhjala Factory). Tarjolla on kuumaa teetä ja inspiroivia keskusteluja. Matkan varrella pääset pienelle kameraseikkailulle, jossa Põhjalan kolkat ja mutkat voivat yllättää sinut.

Kävelyä ohjaa Erika Tuulik, joka on suorittanut valokuvausopintoja EKA Open Academyssa ja terapeuttisen valokuvauksen opintoja Robert Gordon Universityssa (UK, Aberdeen).

Lisätietoja: www.terapeutilinefotograafia.com/et

Tutkitaan terapeuttista valokuvausta yhdessä!