«Прогулка и разговор» — мастер-класс по терапевтической фотографии

Что такое «прогулка-мастерская»? Это терапевтический мастер-класс по фотографии во время прогулки, объединяющий движение, осознанное присутствие и творчество. В его основе — метод поведенческой активации с помощью терапевтической фотографии (BATP), который соединяет принципы поведенческой активации — небольшие шаги для повышения активности и улучшения самочувствия — с фотографией как практикой самовыражения и осознанности.

Какова цель «прогулки-мастерской»?
- Обратить внимание на незамеченные детали повседневной жизни
- Снизить стресс и тревожность с помощью осознанности и творчества
- Предложить движение и свежий воздух в поддерживающей группе
- Создать возможность для самовыражения с помощью фотографий
- Помочь участникам находить радость и спокойствие в простых моментах

Участники получают практический опыт использования фотографии как инструмента для улучшения самочувствия в повседневной жизни.

Для кого предназначена «прогулка-мастерская»?
Она подойдёт всем, кто:
- Чувствует, что ему нужно уделить время себе
- Ищет творческое занятие без технического давления и оценок
- Хочет уменьшить тревожность, напряжение или усталость
- Интересуется методами, основанными на искусстве и творчестве
- Просто хочет гулять и творить вместе с другими в безопасной обстановке

Предварительный опыт в фотографии или терапии не требуется.

Как подготовиться
Оборудование: достаточно мобильного телефона или простой цифровой камеры.
Одежда: удобная обувь и одежда по погоде.
Что потребуется: готовность быть здесь и сейчас, двигаться и делиться своим опытом.

Прогулка длится один час, её протяжённость — примерно 3 км.

Программа (2,5 часа):
13:00–13:30 — Введение: тема мастер-класса, инструкции по прогулке и фотографии
13:30–15:00 — Прогулка и фотографирование на выбранную тему
15:00–15:30 — Обсуждение: обмен впечатлениями и фотографиями в группе
15:30–16:00 — Подведение итогов и дальнейшая практика: как продолжать самостоятельно

Чего ожидать?
- Прогулка с камерой продолжительностью до часа (лучше взять телефон — с ним можно быстрее действовать), во время которой вы будете исследовать тишину, детали и скрытые истории
- Творческие задания, которые помогут увидеть мир по-новому
- Тёплый круг общения, где можно поделиться впечатлениями и фотографиями с другими
- Три напечатанные фотографии на память о моменте, эмоциях и пути

На этот раз маршрут начнётся и закончится в Tefo Stuudios по адресу Ankru 8, Таллинн (Põhjala Factory). Вас ждут горячий чай и вдохновляющие беседы. А между началом и завершением — небольшое фотоприключение, во время которого закоулки и изгибы Põhjala смогут вас удивить.

Прогулку проведёт Erika Tuulik, окончившая курс фотографии в EKA Open Academy и обучение терапевтической фотографии в Robert Gordon University (Великобритания, Абердин).

Дополнительная информация: www.terapeutilinefotograafia.com/et

Давайте вместе исследовать терапевтическую фотографию!