ГОСТЬ Kertu Hein: осознанный выбор, заметный результат

Kertu: «Я всегда с удовольствием ходила в спортзал, но совсем другое ощущение возникает, когда ты действительно понимаешь, какая мышца работает во время упражнения, где она крепится и что в этот момент делает мышца-антагонист. В январе 2021 года я получила квалификацию персонального тренера 4-го уровня, и с тех пор мой образ жизни и понимание здоровья и физических упражнений значительно изменились! Я начала составлять для себя тренировочные программы и адаптировать их под свои цели и потребности. К настоящему моменту у меня несколько клиентов в спортзале, а уже два года я провожу тренировки Pilates Plus для небольшой группы. Я всем сердцем люблю эту работу! Однако наибольшей ценностью я считаю знания о питании. Умение планировать приёмы пищи, делать осознанный выбор и понимать, сколько и чего на самом деле нужно нашему организму, бесценно. Часто говорят, что красивая фигура создаётся прежде всего за обеденным столом — примерно 70% результата зависит от питания и 30% — от физических упражнений. Какие макронутриенты необходимы? В каких пропорциях их следует употреблять? Как достичь целей по снижению веса или сохранить идеальную массу тела? Давайте вместе разберёмся, что находится в вашей корзине и как внедрить простые решения в области питания в реальную жизнь! У меня много историй успеха клиентов, но были и неудачи. В конце концов, всё начинается с нас самих — с нашего выбора, привычек и готовности к переменам. Я даже придумала работу своей мечты: люди приходят в продуктовый магазин, называют мне свой бюджет, а я помогаю составить на эти деньги максимально сбалансированный и здоровый рацион. Не знаю, захотел бы кто-нибудь платить мне за это, но иногда, глядя на покупательские корзины людей, я чувствую, что могла бы очень помочь. Жду встречи с вами в эту магическую дату — 11.11 в 18:00, и вместе мы найдём решения для более простого меню и прекрасной фигуры! 😊»

Kertu Hein окончила Таллиннский технический университет по специальности «административное управление» и ежедневно работает офис-менеджером в компании, предоставляющей аудиторские и бухгалтерские услуги. В январе 2021 года она завершила курс IPT для персональных тренеров (4-й уровень Европейской рамки квалификаций) и с тех пор помогает людям достигать своих целей в спортзале. Кроме того, она проводит тренировки по пилатесу и составляет индивидуальные планы питания. Она является мастером Reiki Healing и учится на преподавателя Reiki. Уже 16 лет она состоит в пехотном взводе Союза обороны Эстонии; её хобби — дайвинг и путешествия. Несмотря на всё это, Kertu также находит время побыть наедине с собой и ничего не делать.»