VIEŠNIA Kertu Hein: sąmoningi pasirinkimai, matomi rezultatai

Kertu: „Visada aistringai lankiau sporto salę, tačiau visiškai kitoks jausmas apima tada, kai iš tiesų supranti, kuris raumuo juda atliekant pratimą, kur jis prisitvirtina arba ką tuo pačiu metu daro priešingas raumuo. 2021 m. sausį įgijau 4 lygio asmeninio trenerio kvalifikaciją, ir nuo tada mano gyvenimo būdas bei supratimas apie sveikatą ir mankštą gerokai pasikeitė! Pradėjau kurti treniruočių programas sau ir pritaikyti jas pagal savo tikslus bei poreikius. Dabar turiu keletą sporto salės klientų, o dvejus metus vedu Pilates Plus treniruotes nedidelei grupei. Visa širdimi myliu šį darbą! Tačiau didžiausia vertybe laikau žinias apie mitybą. Gebėjimas planuoti valgymą, priimti sąmoningus sprendimus ir suprasti, kiek ir ko iš tikrųjų reikia mūsų organizmui, yra neįkainojamas. Dažnai sakoma, kad daili figūra pirmiausia sukuriama prie valgomojo stalo — maždaug 70 % rezultato lemia mityba, o 30 % — mankšta. Kokių makroelementų reikia? Kokiomis proporcijomis juos vartoti? Kaip pasiekti svorio metimo tikslus arba išlaikyti idealų kūno svorį? Kartu išsiaiškinkime, kas yra jūsų pirkinių krepšelyje ir kaip paprastus mitybos sprendimus pritaikyti realiame gyvenime! Turiu daug klientų sėkmės istorijų, bet taip pat ir nesėkmių. Galiausiai viskas prasideda nuo mūsų pačių — nuo mūsų pasirinkimų, įpročių ir pasirengimo keistis. Net sugalvojau savo svajonių darbą: žmonės ateina į maisto parduotuvę, pasako savo biudžetą, o aš padedu už tuos pinigus sudaryti kuo subalansuotesnę ir sveikesnę mitybą. Nežinau, ar kas nors norėtų man už tai mokėti, tačiau kai kartais žiūriu į žmonių pirkinių krepšelius, jaučiu, kad galėčiau labai padėti. Nekantriai laukiu susitikimo stebuklingą datą 11.11 18:00, ir kartu rasime sprendimus paprastesniam meniu bei nuostabiai figūrai! 😊“

Kertu Hein yra baigusi Talino technologijos universitetą, kur studijavo administracinį valdymą, ir kasdien dirba biuro vadove audito ir apskaitos paslaugas teikiančioje įmonėje. 2021 m. sausį ji baigė IPT asmeninio trenerio kursą (Europos kvalifikacijų sąrangos 4 lygis) ir nuo tada padeda žmonėms siekti savo tikslų sporto salėje. Be to, ji veda Pilates treniruotes ir rengia individualius mitybos planus. Ji yra Reiki gydymo meistrė ir mokosi tapti Reiki mokytoja. 16 metų ji priklauso Estijos gynybos lygos pėstininkų būriui; jos pomėgiai — nardymas ir kelionės. Nepaisydama visų šių veiklų, Kertu taip pat randa laiko pabūti viena ir nieko neveikti.“