KÜLALINE Kertu Hein: teadlikud valikud, nähtavad tulemused

Kertu: „Olen alati kirglikult jõusaalis käinud, kuid hoopis teistsugune tunne on siis, kui mõistad päriselt, milline lihas harjutuse ajal liigub, kus see kinnitub või mida samal ajal vastaslihas teeb. 2021. aasta jaanuaris omandasin 4. taseme personaaltreeneri kvalifikatsiooni ning sellest ajast alates on minu elustiil ja arusaam tervisest ning treeningust märkimisväärselt muutunud! Hakkasin koostama endale treeningprogramme ja kohandama neid vastavalt oma eesmärkidele ja vajadustele. Nüüdseks on mul mitu jõusaaliklienti ning olen kaks aastat juhendanud väikese rühma Pilates Plus treeninguid. Armastan seda tööd kogu südamest! Kõige suuremaks väärtuseks pean aga teadmisi toitumisest. Oskus planeerida toidukordi, teha teadlikke valikuid ning mõista, kui palju ja mida meie keha tegelikult vajab, on hindamatu. Sageli öeldakse, et ilus keha vormitakse eelkõige söögilauas — ligikaudu 70% tulemusest tuleb toitumisest ja 30% treeningust. Milliseid makrotoitaineid on vaja? Millistes proportsioonides neid tarbida? Kuidas saavutada kaalulangetamise eesmärke või säilitada ideaalne kehakaal? Uurime koos, mis on teie ostukorvis ja kuidas tuua lihtsad toitumislahendused pärisellu! Mul on palju klientide edulugusid, kuid ka ebaõnnestumisi. Lõppude lõpuks algab kõik meist endist — meie valikutest, harjumustest ja valmisolekust muutusteks. Olen isegi välja mõelnud oma unistuste töö: inimesed tulevad toidupoodi, ütlevad mulle oma eelarve ja mina aitan neil selle raha eest koostada võimalikult tasakaalustatud ja tervisliku toidusedeli. Ma ei tea, kas keegi oleks valmis mulle selle eest maksma, kuid kui ma vahel inimeste ostukorve vaatan, tunnen, et saaksin suureks abiks olla. Ootan teid maagilisel kuupäeval 11.11 kell 18.00 ning koos leiame lahendused lihtsamaks menüüks ja suurepäraseks figuuriks! 😊“

Kertu Hein on lõpetanud Tallinna Tehnikaülikooli haldusjuhtimise erialal ning töötab igapäevaselt auditi- ja raamatupidamisteenuseid pakkuvas ettevõttes büroojuhiina. 2021. aasta jaanuaris lõpetas ta IPT personaaltreeneri kursuse (Euroopa kvalifikatsiooniraamistiku 4. tase) ning on sellest ajast alates aidanud inimestel jõusaalis oma eesmärke saavutada. Lisaks juhendab ta Pilatese treeninguid ja koostab individuaalseid toitumiskavasid. Ta on Reiki tervendamise meister ning õpib Reiki õpetajaks. Kertu on 16 aastat kuulunud Eesti Kaitseliidu jalaväerühma; tema hobid on sukeldumine ja reisimine. Kõige selle kõrvalt leiab Kertu aega ka iseenda jaoks ja lihtsalt mitte midagi teha.