VIESIS Kertu Hein: apzinātas izvēles, redzami rezultāti

Kertu: “Es vienmēr esmu ar aizrautību apmeklējusi sporta zāli, taču pavisam cita sajūta ir tad, kad tu patiesi saproti, kurš muskulis vingrinājuma laikā kustas, kur tas piestiprinās vai ko tajā pašā laikā dara pretējais muskulis. 2021. gada janvārī ieguvu 4. līmeņa personīgā trenera kvalifikāciju, un kopš tā laika mans dzīvesveids un izpratne par veselību un fiziskajām aktivitātēm ir būtiski mainījušies! Es sāku veidot treniņu programmas sev un pielāgot tās saviem mērķiem un vajadzībām. Tagad man ir vairāki klienti sporta zālē, un jau divus gadus vadu Pilates Plus nodarbības nelielai grupai. Es no visas sirds mīlu šo darbu! Tomēr par vislielāko vērtību uzskatu zināšanas par uzturu. Spēja plānot ēdienreizes, izdarīt apzinātas izvēles un saprast, cik daudz un kas mūsu ķermenim patiesībā ir nepieciešams, ir nenovērtējama. Bieži saka, ka skaista figūra galvenokārt tiek veidota pie pusdienu galda — aptuveni 70% rezultāta nodrošina uzturs un 30% — fiziskās aktivitātes. Kādi makroelementi ir nepieciešami? Kādās proporcijās tie jāuzņem? Kā sasniegt svara zaudēšanas mērķus vai saglabāt ideālu ķermeņa svaru? Izpētīsim kopā, kas ir jūsu iepirkumu grozā un kā vienkāršus uztura risinājumus ieviest ikdienā! Man ir daudz klientu veiksmes stāstu, bet arī dažas neveiksmes. Galu galā viss sākas ar mums pašiem — ar mūsu izvēlēm, ieradumiem un gatavību pārmaiņām. Es pat esmu izdomājusi savu sapņu darbu: cilvēki atnāk uz pārtikas veikalu, pasaka man savu budžetu, un es palīdzu par šo naudu izveidot pēc iespējas sabalansētāku un veselīgāku uzturu. Nezinu, vai kāds būtu gatavs man par to maksāt, taču, kad reizēm skatos cilvēku iepirkumu grozos, jūtu, ka varētu ļoti palīdzēt. Ar nepacietību gaidu tikšanos maģiskajā datumā 11.11. plkst. 18.00, un kopā mēs atradīsim risinājumus vienkāršākai ēdienkartei un lieliskai figūrai! 😊”

Kertu Hein ir absolvējusi Tallinas Tehnoloģiju universitāti administratīvās vadības studiju programmā un ikdienā strādā par biroja vadītāju uzņēmumā, kas sniedz audita un grāmatvedības pakalpojumus. 2021. gada janvārī viņa pabeidza IPT personīgā trenera kursu (Eiropas kvalifikāciju ietvarstruktūras 4. līmenis) un kopš tā laika palīdz cilvēkiem sasniegt savus mērķus sporta zālē. Turklāt viņa vada Pilates nodarbības un izstrādā individuālus uztura plānus. Viņa ir Reiki dziedniecības meistare un mācās, lai kļūtu par Reiki skolotāju. 16 gadus viņa ir bijusi Igaunijas Aizsardzības līgas kājnieku vada dalībniece; viņas vaļasprieki ir niršana un ceļošana. Paralēli visam Kertu atrod laiku arī pabūt vienatnē un neko nedarīt.”