FBR | Breathworkresa 16 dec (TAO)

Släpp spänningar. Skapa kontakt. Läka på djupet. En FBR-breathworkresa är en resa djupare in i dig själv. Resan leds av Erica Roosimaa.

Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, fokusera eller bara vara närvarande? En FBR-breathworkresa är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa spänningar, få kontakt med dina känslor och din kropp samt skapa mer lätthet och klarhet i livet. Det är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse. En kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som främjar balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att växla till ett lugnt tillstånd. Du andas i din egen takt. Rummet är stödjande och tryggt.

Vad kan FBR erbjuda dig?
• Ett nervsystem som fungerar mer harmoniskt – det hjälper kroppen att gå från spänning till lugn.
• Att släppa på undertryckta känslor – FBR-andningen låter dig uppleva känslor på ett tryggt sätt.
• Större kroppsmedvetenhet – du lär dig att lyssna på och lita på din kropp.
• Mindre oro och inre spänning – FBR-andningen stillar sinnet.
• Stöd i att släppa trauma – gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt.
• Kontakt med dig själv – en känsla av att äntligen vara hemma.
• Vitalitet – samtidigt som FBR-andningen lugnar sinnet stimulerar den musklernas, ledernas och matsmältningssystemets funktion, hjälper kroppen att återhämta sig från skador och förbättrar sömnkvaliteten.

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”.
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta.
• Du vill ha en bättre kontakt med din kropp.
• Du längtar efter lugn och vila.
• Du vill känna dig hållen och stöttad.
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse.
• Dina tankar går på högvarv och du känner dig överstimulerad.

P.S. Kom och andas även om allt är bueno! Det vidgar dina perspektiv och skapar djup och tacksamhet. En breathworkresa är inte bara ett verktyg för svåra stunder. Det spelar ingen roll om det här är din första resa eller din tionde. Alla är välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen gav mig ett större genombrott än ett års terapi.” — Kätlin
”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ifrån mig en börda som jag inte ens visste att jag bar på.” — Piret
”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Erica Roosimaa, som har genomfört mer än 300 timmars utbildning hos Breathwork Estonia, leder resorna med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning). Erica Roosimaa är en riktig mångsysslare – breathworkfacilitator, frisör, företagare och trebarnsmamma. För henne är andningen det mest naturliga sättet att återvända till närvaro och balans mitt i en hektisk vardag och att avsätta tid för sig själv.

Gruppsessionen innefattar beröring och röstuttryck. Om du har ångest, depression, symtom kopplade till PTSD eller någon annan anledning att känna att grupparbete kanske inte passar dig, erbjuder vi även individuella sessioner. Ange också vid anmälan om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen att ställa frågor om dessa omständigheter.
• hello@breathworkestonia.com

Ha bekväma kläder; allt annat finns på plats. Varje breathworkresa varar ungefär 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €. Varje breathworkresa är unik och annorlunda. Visdomen i vår kroppstempel – magi. Vi bjuder in dig att uppleva och utforska.

Med kärlek,
Erica | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com