FBR | Путешествие с дыхательными практиками, 16 декабря (TAO)

Освободитесь от напряжения. Установите связь с собой. Глубоко исцелитесь. Путешествие с дыхательными практиками FBR — это путь вглубь себя. Его проводит Эрика Роосимаа.

Чувствуете, что потеряли равновесие? Вам трудно расслабиться, сосредоточиться или просто быть в настоящем моменте? Путешествие с дыхательными практиками FBR — это глубокая практика, которая помогает снять напряжение, наладить связь со своими чувствами и телом, привнести в жизнь больше лёгкости и ясности. Это не просто способ расслабиться. Это глубокое внутреннее движение. Связь со своей истинной природой.

Что такое FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning — направленная перестройка дыхания) — это дыхательная техника под руководством ведущего, которая помогает достичь равновесия тела, разума и нервной системы. Мы используем осознанное дыхание, работу с телом, слова и присутствие, чтобы помочь телу и разуму перейти в состояние спокойствия. Вы дышите в собственном ритме. Атмосфера располагает к практике и обеспечивает чувство безопасности.

Что может дать вам FBR?
• Более гармоничную работу нервной системы — практика помогает телу перейти от напряжения к спокойствию.
• Высвобождение подавленных чувств — дыхание FBR позволяет безопасно проживать эмоции.
• Более глубокое осознание тела — вы учитесь прислушиваться к своему телу и доверять ему.
• Снижение тревожности и внутреннего напряжения — дыхание FBR успокаивает ум.
• Поддержку в освобождении от травматического опыта — старое напряжение может постепенно раствориться в собственном темпе.
• Связь с собой — чувство, будто вы наконец вернулись домой.
• Жизненную энергию — помимо успокоения ума, дыхание FBR стимулирует работу мышц, суставов и пищеварительной системы, помогает восстанавливаться после травм и улучшает качество сна.

Для кого эта практика?
• Вы чувствуете напряжение, усталость или будто «застряли».
• Вы несёте эмоциональный груз или боль прошлого.
• Вы хотите наладить более тесную связь со своим телом.
• Вы тоскуете по покою и отдыху.
• Вы хотите чувствовать поддержку.
• Вы стремитесь к мистическому или психоделическому опыту.
• Ваши мысли слишком активны, и вы чувствуете перевозбуждение.

P.S. Приходите подышать, даже если у вас всё bueno! Это расширяет кругозор, помогает обрести глубину и благодарность. Путешествие с дыхательными практиками — не только инструмент для трудных времён. Неважно, впервые вы отправляетесь в такое путешествие или уже в десятый раз. Мы рады всем.

Отзывы участников:
«После долгого времени я почувствовала настоящее спокойствие. Благодаря дыханию я пережила более сильный прорыв, чем за год терапии». — Кятлин
«Сразу после практики мне стало легче. Как будто я сложила с себя груз, о котором даже не знала». — Пирет
«За полтора месяца многое изменилось. Эта практика меняет жизнь». — Пирьо

Эрика Роосимаа, прошедшая более 300 часов обучения в Breathwork Estonia, проводит практики с использованием техники FBR (Facilitated Breath Repatterning). Эрика Роосимаа — настоящий мастер на все руки: ведущая дыхательных практик, парикмахер, предпринимательница и мама троих детей. Для неё дыхание — самый естественный способ возвращаться к присутствию и равновесию в насыщенной повседневной жизни и находить время для себя.

Групповое занятие включает прикосновения и голосовое самовыражение. Если вы испытываете тревожность, депрессию, симптомы, связанные с ПТСР, или у вас есть другая причина считать, что групповая практика вам не подойдёт, мы также предлагаем индивидуальные сессии. При регистрации, пожалуйста, сообщите, если у вас есть заболевание сердца или вы беременны. Мы всегда готовы ответить на вопросы по этим темам.
• hello@breathworkestonia.com

Наденьте удобную одежду; всё остальное предоставляется на месте. Каждое путешествие с дыхательными практиками длится около 2 часов. Стоимость участия — 35 €. Каждое такое путешествие уникально и неповторимо. Мудрость нашего тела-храма — это магия. Приглашаем вас испытать и исследовать её.

С любовью,
Эрика | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com