FBR | Hengitysmatka 16.12. (TAO)

Vapauta jännitys. Luo yhteys. Parane syvästi. FBR-hengitysmatka on matka syvemmälle itseesi. Matkaa ohjaa Erica Roosimaa.

Tunnetko olevasi epätasapainossa? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai yksinkertaisesti olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, luomaan yhteyden tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi lisää keveyttä ja selkeyttä. Se ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike. Yhteys todelliseen luontoosi.

Mitä FBR on?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollista työskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on kannatteleva ja turvallinen.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?
• Hermoston harmonisempi toiminta – se auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan.
• Tukahdutettujen tunteiden vapautuminen – FBR-hengitys antaa mahdollisuuden kokea tunteita turvallisesti.
• Parempi kehotietoisuus – opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen.
• Ahdistuksen ja sisäisen jännityksen väheneminen – FBR-hengitys rauhoittaa mieltä.
• Tukea traumojen vapauttamiseen – vanhat jännitykset voivat purkautua omaan tahtiinsa.
• Yhteys itseesi – tunne siitä, että olet viimein kotona.
• Elinvoimaa – mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys virkistää lihasten, nivelten ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, auttaa toipumaan vammoista ja parantaa unen laatua.

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumissa olevaksi”.
• Kannat mukanasi henkistä taakkaa tai vanhaa kipua.
• Haluat paremman yhteyden kehoosi.
• Kaipaat rauhaa ja lepoa.
• Haluat tuntea saavasi tukea.
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta.
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja tunnet olosi ylistimuloituneeksi.

P.S. Tule hengittämään, vaikka kaikki olisi bueno! Se avartaa näkökulmaasi ja synnyttää syvyyttä ja kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu. Ei ole väliä, onko tämä ensimmäinen vai kymmenes matkasi. Kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkästä aikaa tunsin oloni todella rauhalliseksi. Hengittäminen auttoi minua pääsemään pidemmälle kuin vuoden terapia.” — Kätlin
”Heti matkan jälkeen oloni oli kevyempi. Aivan kuin olisin laskenut käsistäni taakan, jonka olemassaolosta en edes tiennyt.” — Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on tapahtunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” — Pirjo

Yli 300 tuntia Breathwork Estonian koulutuksia suorittanut Erica Roosimaa ohjaa matkat FBR (Facilitated Breath Repatterning) -tekniikalla. Erica Roosimaa on todellinen monitaituri – hengitystyöskentelyn ohjaaja, kampaaja, yrittäjä ja kolmen lapsen äiti. Hänelle hengittäminen on luonnollisin tapa palata läsnäoloon ja tasapainoon kiireisen arjen keskellä sekä ottaa aikaa itselleen.

Ryhmätapaamiseen kuuluu kosketusta ja äänenkäyttöä. Jos sinulla on ahdistusta, masennusta, PTSD:hen liittyviä oireita tai muu syy ajatella, ettei ryhmätyöskentely sovi sinulle, tarjoamme myös yksilötapaamisia. Ilmoittautuessasi kerrothan myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Näihin asioihin liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.
• hello@breathworkestonia.com

Pue päällesi mukavat vaatteet; kaikki muu järjestetään paikan päällä. Jokainen hengitysmatka kestää noin kaksi tuntia. Osallistumismaksu on 35 €. Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja erilainen. Kehotemppelimme viisaus – taikuutta. Kutsumme sinut kokemaan ja tutkimaan.

Rakkaudella,
Erica | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com