FBR | Elpošanas ceļojums 16. decembrī (TAO)

Atbrīvojiet spriedzi. Veidojiet saikni. Dziļi dziediniet. FBR elpošanas ceļojums ir ceļojums dziļāk sevī. Ceļojumu vada Erica Roosimaa.

Vai jūtaties nelīdzsvaroti? Vai jums ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošam? FBR elpošanas ceļojums ir dziļa prakse, kas palīdz atbrīvot spriedzi, veidot saikni ar savām sajūtām un ķermeni, kā arī ienest dzīvē vairāk viegluma un skaidrības. Tā nav tikai atslābināšanās metode. Tā ir dziļa iekšēja kustība. Saikne ar savu patieso dabu.

Kas ir FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas palīdz līdzsvarot ķermeni, prātu un nervu sistēmu. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, darbu ar ķermeni, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam pāriet miera stāvoklī. Jūs elpojat savā tempā. Vide ir atbalstoša un droša.

Ko FBR var jums sniegt?
• Harmoniskāk funkcionējošu nervu sistēmu — palīdz ķermenim pāriet no spriedzes uz mieru.
• Apspiestu sajūtu atbrīvošanu — FBR elpošana ļauj droši piedzīvot emocijas.
• Labāku ķermeņa apzināšanos — jūs mācāties ieklausīties savā ķermenī un tam uzticēties.
• Mazāku trauksmi un iekšējo spriedzi — FBR elpošana nomierina prātu.
• Atbalstu traumu atbrīvošanā — vecās spriedzes var izzust savā tempā.
• Saikni ar sevi — sajūtu, ka beidzot esat mājās.
• Dzīvīgumu — FBR elpošana ne tikai nomierina prātu, bet arī stimulē muskuļu, locītavu un gremošanas sistēmas darbību, palīdz atgūties pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti.

Kam tas paredzēts?
• Jūtaties saspringti, noguruši vai “iestrēguši”.
• Nesat emocionālu smagumu vai senas sāpes.
• Vēlaties labāk sajust saikni ar savu ķermeni.
• Ilgojaties pēc miera un atpūtas.
• Vēlaties sajust atbalstu.
• Ilgojaties pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes.
• Jūsu domas ir pārāk aktīvas un jūtaties pārmērīgi uzbudināti.

P. S. Nāciet elpot arī tad, ja viss ir bueno! Tas paplašina skatījumu un vairo dziļumu un pateicību. Elpošanas ceļojums nav tikai rīks grūtiem brīžiem. Nav svarīgi, vai šis ir jūsu pirmais vai desmitais ceļojums. Laipni gaidīti visi.

Dalībnieku pieredze:
“Pēc ilga laika es jutos patiesi mierīga. Elpošana man palīdzēja sasniegt lielāku izrāvienu nekā terapijas gads.” — Kätlin
“Tūlīt pēc ceļojuma jutos vieglāk. It kā būtu nolicis nastu, par kuras esamību pat nenojautu.” — Piret
“Mēneša un pusotra laikā ir daudz kas mainījies. Šī ir prakse, kas maina dzīvi.” — Pirjo

Erica Roosimaa, kura apguvusi vairāk nekā 300 stundu ilgu Breathwork Estonia apmācību, vada ceļojumus, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku. Erica Roosimaa ir īsta meistare daudzās jomās — elpošanas prakšu vadītāja, friziere, uzņēmēja un trīs bērnu māte. Viņai elpošana ir visdabiskākais veids, kā aizņemtas ikdienas vidū atgriezties klātbūtnē un līdzsvarā, kā arī atvēlēt laiku sev.

Grupas nodarbībā ietilpst pieskārieni un balss izpausme. Ja jums ir trauksme, depresija, ar PTSS saistīti simptomi vai cits iemesls uzskatīt, ka grupas darbs jums varētu nebūt piemērots, piedāvājam arī individuālas 1:1 sesijas. Reģistrējoties, lūdzu, norādiet arī, ja jums ir sirds slimība vai esat grūtniece. Jautājumi par šiem tematiem vienmēr ir laipni gaidīti.
• hello@breathworkestonia.com

Ģērbieties ērtās drēbēs; viss pārējais būs nodrošināts uz vietas. Katrs elpošanas ceļojums ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir €35. Katrs elpošanas ceļojums ir unikāls un atšķirīgs. Mūsu ķermeņa tempļa gudrība — maģija. Aicinām to piedzīvot un izzināt.

Ar mīlestību,
Erica | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com