FBR | Andningsresa 9.12 (TAO)

Släpp spänningar. Skapa kontakt. Läka på djupet. En FBR-andningsresa är en väg djupare in i dig själv, vägledd av Erica Roosimaa. Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, fokusera eller bara vara närvarande? En FBR-andningsresa är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa spänningar, få kontakt med dina känslor och din kropp och skapa mer lätthet och klarhet i livet. Det är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse. Kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som främjar balans i kropp, sinne och nervsystem. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att komma till ro. Du andas i din egen takt. Utrymmet är tryggt och stödjande.

Vad kan FBR erbjuda dig?
• Ett mer balanserat nervsystem — hjälper kroppen att gå från spänning till lugn.
• Frigör undertryckta känslor — FBR-andning låter dig uppleva känslor på ett tryggt sätt.
• Större kroppsmedvetenhet — lär dig att lyssna på och lita på din kropp.
• Minskad oro och inre spänning — FBR-andning stillar sinnet.
• Stöd för att frigöra trauma — gammal spänning kan lösas upp i sin egen takt.
• Kontakt med dig själv — en känsla av att äntligen vara hemma.
• Vitalitet — samtidigt som FBR-andning lugnar sinnet stimulerar den musklernas, ledernas och matsmältningssystemets funktion, främjar återhämtning från skador och förbättrar sömnkvaliteten.

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”.
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta.
• Du vill få bättre kontakt med din kropp.
• Du längtar efter lugn och vila.
• Du vill känna dig stöttad.
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse.
• Dina tankar är alltför aktiva och du känner dig överstimulerad.

P.S. Kom och andas även när allt är bueno! Det vidgar ditt perspektiv och odlar djup och tacksamhet. En andningsresa är inte bara ett verktyg för svåra tider. Det spelar ingen roll om det är din första eller tionde resa. Alla är välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen ledde till ett större genombrott än ett års terapi.” — Kätlin
”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ner en börda som jag inte ens visste att jag bar på.” — Piret
”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Erica Roosimaa, som har genomgått mer än 300 timmars utbildning hos Breathwork Estonia, leder resorna med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning). Erica Roosimaa är en riktig mångsysslare — andningsguide, frisör, företagare och trebarnsmamma. För henne är andningen det naturligaste sättet att återfinna närvaro och balans i en hektisk vardag och att ta sig tid för sig själv.

Gruppsessionen innefattar beröring och högljudda röstuttryck. Om du upplever ångest, depression, PTSD-relaterade symtom eller av någon annan anledning känner att grupparbete kanske inte passar dig, erbjuder vi även individuella sessioner (1:1). Ange även vid anmälan om du har hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen att ställa andra frågor om sessionen.

• hello@breathworkestonia.com

Ha på dig bekväma kläder; allt annat finns på plats. En andningsresa varar cirka 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €. Varje andningsresa är unik och annorlunda. Vårt kroppstempels visdom — ett under. Vi bjuder in dig att uppleva och upptäcka.

Med kärlek,
Erica | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com