FBR | Hengitysmatka 9.12 (TAO)

Vapauta jännitystä. Yhdisty itseesi. Parane syvästi. FBR-hengitysmatka vie sinut syvemmälle itseesi Erica Roosimaan ohjauksessa. Tunnetko olosi epätasapainoiseksi? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai yksinkertaisesti olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, olemaan yhteydessä tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi lisää keveyttä ja selkeyttä. Se ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvää sisäistä liikettä. Yhteys todelliseen olemukseesi.

Mitä FBR on?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollista työskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on kannatteleva ja turvallinen.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?
• Tasapainoisempi hermosto — auttaa kehoa siirtymään jännittyneestä tilasta rauhalliseen.
• Tukahdutettujen tunteiden vapautuminen — FBR-hengitys auttaa kokemaan tunteita turvallisesti.
• Parempi kehotietoisuus — opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen.
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä — FBR-hengitys rauhoittaa mieltä.
• Tukea traumojen vapauttamiseen — vanha jännitys voi purkautua omaan tahtiinsa.
• Yhteys itseesi — tunne siitä, että olet vihdoin kotona.
• Elinvoimaa — mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys virkistää lihasten, nivelten ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, auttaa vammoista toipumisessa ja parantaa unen laatua.

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”.
• Kannat mukanasi tunnekuormaa tai vanhaa kipua.
• Haluat luoda paremman yhteyden kehoosi.
• Kaipaat rauhaa ja lepoa.
• Haluat tuntea saavasi tukea.
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta.
• Ajatuksesi ovat liian aktiivisia ja tunnet olosi ylivirittyneeksi.

P.S. Tule hengittämään myös silloin, kun kaikki on bueno! Se avartaa näkökulmaasi sekä kasvattaa syvyyttä ja kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain työkalu vaikeisiin aikoihin. Ei ole väliä, onko tämä ensimmäinen vai kymmenes matkasi. Kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkän ajan jälkeen tunsin oloni todella rauhalliseksi. Hengitys toi suuremman läpimurron kuin vuoden terapia.” — Kätlin
”Heti matkan jälkeen tunsin oloni kevyemmäksi. Aivan kuin olisin laskenut alas taakan, jonka olemassaolosta en ollut edes tiennyt.” — Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on tapahtunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” — Pirjo

Yli 300 tuntia Breathwork Estonia -koulutusta suorittanut Erica Roosimaa ohjaa matkat FBR-tekniikalla (Facilitated Breath Repatterning). Erica Roosimaa on todellinen moniosaaja — hengitystyöskentelyn ohjaaja, kampaaja, yrittäjä ja kolmen lapsen äiti. Hänelle hengittäminen on luonnollisin tapa palata läsnäoloon ja tasapainoon kiireisen arjen keskellä sekä ottaa aikaa itselleen.

Ryhmätapaamiseen sisältyy kosketusta ja äänekästä äänenkäyttöä. Jos koet ahdistusta, masennusta tai PTSD:hen liittyviä oireita tai sinulla on muu syy epäillä, ettei ryhmätyöskentely sovi sinulle, tarjoamme myös yksilötapaamisia. Ilmoittautuessasi kerrothan myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Kaikki muut tapaamiseen liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.

• hello@breathworkestonia.com

Pue yllesi mukavat vaatteet; kaikki muu järjestetään paikan päällä. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €. Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja erilainen. Kehomme temppelin viisaus — ihme. Kutsumme sinut kokemaan ja löytämään.

Rakkaudella,
Erica | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com