FBR | Breathworkresa 02.12 (TAO)

Släpp spänningar. Skapa kontakt. Läk på djupet. En FBR-breathworkresa är en resa djupare in i dig själv, guidad av Erica Roosimaa. Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, koncentrera dig eller bara vara närvarande? En FBR-breathworkresa är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa spänningar, komma i kontakt med dina känslor och din kropp samt skapa mer lätthet och klarhet i livet. Det är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse. Kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som främjar balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att komma in i ett tillstånd av lugn. Du andas i din egen takt. Utrymmet är stödjande och tryggt.

Vad kan FBR erbjuda dig?
• Ett mer balanserat nervsystem – det hjälper kroppen att gå från spänning till lugn.
• Att släppa fram undertryckta känslor – FBR-andning gör det möjligt att uppleva känslor på ett tryggt sätt.
• Större kroppsmedvetenhet – du lär dig att lyssna på och lita på din kropp.
• Mindre oro och inre spänning – FBR-andning stillar sinnet.
• Stöd i att frigöra trauma – gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt.
• Kontakt med dig själv – du kanske känner att du äntligen har kommit hem.
• Vitalitet – utöver att lugna sinnet stödjer FBR-andning musklernas, ledernas och matsmältningssystemets funktion, hjälper kroppen att återhämta sig från skador och förbättrar sömnkvaliteten.

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”.
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta.
• Du vill få en bättre kontakt med din kropp.
• Du längtar efter lugn och vila.
• Du vill känna dig stöttad.
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse.
• Dina tankar går på högvarv och du känner dig överstimulerad.

P.S. Kom och andas även när allt är bueno! Det vidgar dina perspektiv och skapar djup och tacksamhet. En breathworkresa är inte bara ett verktyg för svåra tider. Det spelar ingen roll om det här är din första resa eller din tionde. Alla är välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen ledde till ett större genombrott än ett års terapi.” — Kätlin
”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ner en börda som jag inte ens visste fanns.” — Piret
”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Erica Roosimaa, som har genomgått mer än 300 timmars utbildning hos Breathwork Estonia, leder resor med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning). Erica Roosimaa är en riktig mångsysslare – breathworkfacilitator, frisör, företagare och trebarnsmamma. För henne är andningen det naturligaste sättet att återvända till närvaro och balans mitt i vardagens jäkt och att ta sig tid för sig själv.

Gruppsessionen inkluderar beröring och röstuttryck. Om du har ångest, depression, symtom relaterade till PTSD eller någon annan anledning att känna att grupparbete kanske inte passar dig, erbjuder vi även individuella sessioner. Ange vid anmälan också om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen att ställa andra frågor om sessionen.
• hello@breathworkestonia.com

Bär bekväma kläder; allt annat tillhandahålls på plats. Varje breathworkresa varar cirka 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €. Varje breathworkresa är unik och annorlunda. Vårt kroppstempels visdom – ren förundran. Vi bjuder in dig att uppleva och upptäcka.

Med kärlek,
Erica | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com