FBR | Hengitysmatka 02.12 (TAO)

Vapauta jännitys. Yhdisty itseesi. Parane syvällisesti. FBR-hengitysmatka johdattaa syvemmälle itseesi Erica Roosimaan ohjauksessa. Tuntuuko sinusta epätasapainoiselta? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai yksinkertaisesti olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, yhdistymään tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi lisää keveyttä ja selkeyttä. Se ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike. Yhteys todelliseen olemukseesi.

Mitä FBR on?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollista työskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on kannatteleva ja turvallinen.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?
• Tasapainoisemman hermoston – se auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan.
• Tukahdutettujen tunteiden vapautumista – FBR-hengitys antaa mahdollisuuden kokea tunteita turvallisesti.
• Parempaa kehotietoisuutta – opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen.
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä – FBR-hengitys rauhoittaa mieltä.
• Tukea traumojen purkamiseen – vanhat jännitykset voivat hellittää omaan tahtiinsa.
• Yhteyden itseesi – saatat tuntea olevasi viimein kotona.
• Elinvoimaa – mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys tukee lihasten, nivelten ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, edistää vammoista toipumista ja parantaa unen laatua.

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”.
• Kannat mukanasi tunnekuormaa tai vanhaa kipua.
• Haluat saada paremman yhteyden kehoosi.
• Kaipaat rauhaa ja lepoa.
• Haluat tuntea saavasi tukea.
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta.
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja tunnet olosi ylikuormittuneeksi.

P.S. Tule hengittämään myös silloin, kun kaikki on bueno! Se avartaa näkökulmaasi ja synnyttää syvyyttä ja kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu. Ei ole väliä, onko tämä ensimmäinen vai kymmenes matkasi. Kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkästä aikaa tunsin oloni todella rauhalliseksi. Hengitys toi suuremman läpimurron kuin vuosi terapiaa.” — Kätlin
”Heti matkan jälkeen oloni oli kevyempi. Aivan kuin olisin laskenut käsistäni taakan, jonka olemassaolosta en ollut edes tiennyt.” — Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on tapahtunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” — Pirjo

Yli 300 tuntia Breathwork Estonia -koulutusta suorittanut Erica Roosimaa ohjaa matkoja FBR-tekniikalla (Facilitated Breath Repatterning). Erica Roosimaa on todellinen moniosaaja – hengitystyöskentelyn ohjaaja, kampaaja, yrittäjä ja kolmen lapsen äiti. Hänelle hengittäminen on luonnollisin tapa palata läsnäoloon ja tasapainoon arjen kiireiden keskellä sekä ottaa aikaa itselleen.

Ryhmäkerralla käytetään kosketusta ja äänen ilmaisua. Jos sinulla on ahdistusta, masennusta, traumaperäiseen stressihäiriöön liittyviä oireita tai muu syy, jonka vuoksi ryhmätyöskentely ei ehkä sovi sinulle, tarjoamme myös yksilökertoja. Ilmoitathan ilmoittautumisen yhteydessä myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Muut tilaisuuteen liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.
• hello@breathworkestonia.com

Pukeudu mukaviin vaatteisiin; kaikki muu järjestetään paikan päällä. Jokainen hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €. Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja erilainen. Kehomme temppelin viisaus – silkkaa ihmettä. Kutsumme sinut kokemaan ja löytämään.

Rakkaudella,
Erica | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com