FBR | Elpošanas prakse 02.12 (TAO)

Atbrīvojieties no spriedzes. Veidojiet saikni. Dziļi dziediniet. FBR elpošanas prakse ir ceļojums dziļāk sevī, ko vada Erica Roosimaa. Vai jūtaties nelīdzsvaroti? Vai jums ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošam? FBR elpošanas prakse ir dziļa prakse, kas palīdz atbrīvoties no spriedzes, veidot saikni ar savām sajūtām un ķermeni, kā arī ienest dzīvē vairāk viegluma un skaidrības. Tā nav tikai veids, kā atslābināties. Tā ir dziļa iekšēja kustība. Saskarsme ar savu patieso dabu.

Kas ir FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas palīdz līdzsvarot ķermeni, prātu un nervu sistēmu. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, darbu ar ķermeni, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam nonākt mierīgā stāvoklī. Jūs elpojat savā tempā. Telpa ir atbalstoša un droša.

Ko FBR var jums sniegt?
• Līdzsvarotāku nervu sistēmu — palīdz ķermenim pāriet no spriedzes uz mieru.
• Apspiestu jūtu atbrīvošanu — FBR elpošana ļauj droši izdzīvot emocijas.
• Labāku ķermeņa apzināšanos — jūs mācāties ieklausīties savā ķermenī un tam uzticēties.
• Mazāku trauksmi un iekšējo spriedzi — FBR elpošana nomierina prātu.
• Atbalstu traumas seku mazināšanā — senas spriedzes var izzust savā tempā.
• Saikni ar sevi — jūs varat sajust, ka beidzot esat mājās.
• Vitalitāti — FBR elpošana ne tikai nomierina prātu, bet arī atbalsta muskuļu, locītavu un gremošanas sistēmas darbību, palīdz atgūties pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti.

Kam šī prakse ir paredzēta?
• Jūs jūtaties saspringti, noguruši vai “iestrēguši”.
• Jums ir emocionāla nasta vai senas sāpes.
• Vēlaties labāku saikni ar savu ķermeni.
• Ilgojaties pēc miera un atpūtas.
• Vēlaties justies atbalstīti.
• Ilgojaties pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes.
• Jūsu domas ir pārāk aktīvas un jūtaties pārmērīgi stimulēti.

P. S. Nāciet elpot arī tad, kad viss ir bueno! Tas paplašina skatījumu un rada dziļumu un pateicību. Elpošanas prakse nav tikai rīks grūtiem brīžiem. Nav svarīgi, vai šis ir jūsu pirmais vai desmitais ceļojums. Laipni aicināti visi.

Dalībnieku pieredzes:
“Pēc ilga laika es patiesi sajutu mieru. Elpošana pavēra vairāk nekā gadu ilga terapija.” — Kätlin
“Tūlīt pēc prakses es jutos vieglāk. It kā būtu nolicis nastu, par kuras esamību pat nenojautu.” — Piret
“Pusotra mēneša laikā daudz kas ir mainījies. Tā ir prakse, kas maina dzīvi.” — Pirjo

Erica Roosimaa, kura ir pabeigusi vairāk nekā 300 stundu ilgas Breathwork Estonia mācības, vada prakses, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku. Erica Roosimaa ir īsta viszine — elpošanas prakses vadītāja, friziere, uzņēmēja un trīs bērnu māte. Viņai elpošana ir visdabiskākais veids, kā ikdienas steigā atgriezties klātbūtnē un līdzsvarā un veltīt laiku sev.

Grupas nodarbībā tiek izmantots pieskāriens un balss izpausme. Ja jums ir trauksme, depresija, ar PTSS saistīti simptomi vai cits iemesls, kāpēc, jūsuprāt, grupu nodarbības jums varētu nebūt piemērotas, piedāvājam arī individuālas nodarbības. Reģistrējoties, lūdzu, norādiet arī, ja jums ir sirds slimība vai esat grūtniece. Vienmēr gaidīti arī citi jautājumi par nodarbību.
• hello@breathworkestonia.com

Velciet ērtu apģērbu; viss pārējais būs nodrošināts uz vietas. Katra elpošanas prakse ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir €35. Katra elpošanas prakse ir unikāla un atšķirīga. Mūsu ķermeņa tempļa gudrība — tīrs brīnums. Aicinām to piedzīvot un atklāt.

Ar mīlestību,
Erica | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com