FBR | Путешествие через дыхание, 14 декабря (Sinu Ruum)

Сбросьте напряжение. Установите связь. Исцелитесь глубоко. Путешествие FBR через дыхание — это путь вглубь себя. Его проводит Мария Тимберг.

Чувствуете, что потеряли равновесие? Вам трудно расслабиться, сосредоточиться или просто быть здесь и сейчас? Путешествие FBR через дыхание — это глубокая практика, которая помогает снять напряжение, установить связь со своими чувствами и телом, а также привнести в жизнь больше лёгкости и ясности. Это не просто способ расслабиться. Это глубокое внутреннее движение. Связь со своей истинной природой.

**Что такое FBR?**
FBR (Facilitated Breath Repatterning) — это дыхательная техника под руководством ведущего, которая помогает поддерживать баланс тела, ума и нервной системы. Мы используем осознанное дыхание, работу с телом, слова и присутствие, чтобы помочь телу и уму перейти в состояние спокойствия. Вы дышите в собственном темпе. Пространство бережно поддерживается и безопасно.

**Что может дать вам FBR?**
• Более гармоничную работу нервной системы — помогает телу перейти от напряжения к спокойствию
• Освобождение от подавленных чувств — дыхание FBR позволяет безопасно проживать эмоции
• Более глубокое осознавание тела — вы учитесь прислушиваться к своему телу и доверять ему
• Снижение тревожности и внутреннего напряжения — дыхание FBR успокаивает ум
• Поддержку в высвобождении травматического опыта — старые напряжения могут отпускать в собственном темпе
• Связь с собой — ощущение, что вы наконец дома
• Жизненную энергию — наряду с успокоением ума дыхание FBR стимулирует работу мышц, суставов и пищеварительной системы, помогает восстановлению после травм и улучшает качество сна

**Для кого это?**
• Вы чувствуете напряжение, усталость или словно застряли
• Вы несёте эмоциональный груз или давнюю боль
• Вы хотите лучше чувствовать связь со своим телом
• Вы жаждете покоя и отдыха
• Вы хотите почувствовать поддержку
• Вы стремитесь к мистическому или психоделическому опыту
• Ваши мысли слишком активны, и вы чувствуете перевозбуждение

**P.S.** Приходите подышать, даже если всё хорошо! Это расширяет перспективу, придаёт глубину и помогает почувствовать благодарность. Путешествие через дыхание — не только инструмент для трудных времён. Неважно, отправляетесь ли вы в такое путешествие впервые или уже в десятый раз. Мы рады всем.

**Впечатления участников:**
«После долгого времени я по-настоящему почувствовала спокойствие. Дыхание помогло мне добиться большего прорыва, чем год терапии». — Кятлин
«Сразу после путешествия я почувствовала лёгкость. Словно сбросила груз, о котором даже не знала». — Пирет
«За полтора месяца так многое изменилось. Эта практика меняет жизнь». — Пирйо

Мария Тимберг прошла более 300 часов обучения в Breathwork Estonia, имеет соответствующий сертификат и проводит практики с использованием техники FBR (Facilitated Breath Repatterning). Мария изучала право в университете, хотя её сердце всегда тянулось к психологии. За последние восемь лет благодаря личностному развитию и изучению терапии она в итоге нашла свой путь к поддержке людей. Это её истинное призвание.

Она пришла на обучение FBR по личной необходимости. Быстрый ритм жизни, маленькие дети и тревожность побудили её искать способы замедлиться. Благодаря дыхательным практикам она поняла, что для серьёзных перемен не всегда нужно что-то менять. Иногда достаточно создать для себя пространство, чтобы остановиться и подышать.

Групповое занятие включает прикосновения и голосовое самовыражение. Если вы испытываете тревожность, депрессию, симптомы, связанные с ПТСР, или по другой причине считаете, что групповая работа вам не подходит, доступны также индивидуальные сессии. При регистрации сообщите, пожалуйста, если у вас есть заболевание сердца или вы беременны. Вы всегда можете задать вопросы и о других важных обстоятельствах.

• hello@breathworkestonia.com

Наденьте удобную одежду; всё остальное предоставляется на месте. Путешествие через дыхание длится примерно 2 часа. Стоимость участия — 35 €. Каждое такое путешествие уникально и по-своему неповторимо. Мудрость нашего тела-храма — настоящее чудо.

Приглашаем вас испытать и открыть для себя.
С любовью,
Мария | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com