FBR | Kvėpavimo kelionė, gruodžio 14 d. (Sinu Ruum)

Paleiskite įtampą. Užmegzkite ryšį. Giliai išgykite. FBR kvėpavimo kelionė – tai kelias giliau į save. Kelionei vadovaus Maria Timberg.

Ar jaučiatės praradę pusiausvyrą? Ar sunku atsipalaiduoti, susikaupti ar tiesiog būti čia ir dabar? FBR kvėpavimo kelionė – tai gili praktika, padedanti paleisti įtampą, užmegzti ryšį su savo jausmais ir kūnu, į gyvenimą įnešti daugiau lengvumo ir aiškumo. Tai ne vien būdas atsipalaiduoti. Tai gilus vidinis judesys. Ryšys su tikrąja savo prigimtimi.

**Kas yra FBR?**
FBR (Facilitated Breath Repatterning) – vadovaujama kvėpavimo technika, padedanti palaikyti kūno, proto ir nervų sistemos pusiausvyrą. Sąmoningai kvėpuodami, dirbdami su kūnu, pasitelkdami žodžius ir dėmesingą buvimą padedame kūnui ir protui pereiti į ramybės būseną. Kvėpuojate savo tempu. Erdvė yra saugi, o jumis pasirūpinama.

**Kuo jums gali būti naudinga FBR?**
• Harmoningesnė nervų sistemos veikla – padeda kūnui pereiti iš įtampos į ramybę
• Užslopintų jausmų paleidimas – FBR kvėpavimas leidžia saugiai išgyventi emocijas
• Didesnis kūno pajautimas – išmokstate klausytis savo kūno ir juo pasitikėti
• Mažiau nerimo ir vidinės įtampos – FBR kvėpavimas nuramina protą
• Pagalba paleidžiant traumas – senos įtampos gali atslūgti savu tempu
• Ryšys su savimi – jausmas, lyg pagaliau būtumėte namuose
• Gyvybingumas – FBR kvėpavimas ne tik ramina protą, bet ir skatina raumenų, sąnarių bei virškinimo sistemos veiklą, padeda atsigauti po traumų ir gerina miego kokybę

**Kam tai skirta?**
• Jaučiatės įsitempę, pavargę ar „įstrigę“
• Nešiojatės emocinę naštą ar seną skausmą
• Norite geriau jausti ryšį su savo kūnu
• Trokštate ramybės ir poilsio
• Norite jaustis palaikomi
• Trokštate mistinės ar psichodelinės patirties
• Jūsų mintys pernelyg aktyvios ir jaučiatės per daug stimuliuojami

**P. S.** Ateikite pakvėpuoti ir tada, kai viskas bueno! Tai praplečia požiūrį, suteikia gilumo ir skatina dėkingumą. Kvėpavimo kelionė – ne tik įrankis sunkiems laikams. Nesvarbu, ar tai jūsų pirmoji, ar dešimtoji kelionė. Laukiami visi.

**Dalyvių patirtys:**
„Po ilgo laiko iš tiesų pajutau ramybę. Kvėpavimas man padėjo pasiekti daugiau nei metų trukmės terapija.“ — Kätlin
„Iškart po kelionės pasijutau lengvesnė. Tarsi būčiau padėjusi naštą, kurios net nežinojau nešanti.“ — Piret
„Per pusantro mėnesio tiek daug pasikeitė. Ši praktika keičia gyvenimą.“ — Pirjo

Maria Timberg yra baigusi daugiau nei 300 valandų trukusius „Breathwork Estonia“ mokymus, turi atitinkamą sertifikatą ir veda keliones taikydama FBR (Facilitated Breath Repatterning) techniką. Maria universitete studijavo teisę, nors širdis ją visada traukė prie psichologijos. Per pastaruosius aštuonerius metus, gilindamasi į asmeninį tobulėjimą ir terapiją, ji galiausiai atrado kelią į pagalbą žmonėms. Tai tikrasis jos pašaukimas.

Į FBR mokymus ji atėjo dėl asmeninio poreikio. Spartus gyvenimo tempas, maži vaikai ir nerimas paskatino ją ieškoti būdų sulėtinti tempą. Kvėpavimo praktikų dėka ji suprato, kad didelių pokyčių reikia ne visada. Kartais tereikia skirti sau erdvės sustoti ir pakvėpuoti.

Grupės užsiėmimo metu naudojamas prisilietimas ir balso raiška. Jei jaučiate nerimą, depresiją, su potrauminio streso sutrikimu susijusių simptomų ar turite kitą priežastį manyti, kad grupinis darbas jums netinka, taip pat siūlomi individualūs užsiėmimai. Registruodamiesi nurodykite, jei sergate širdies liga arba esate nėščia. Visada galite klausti ir apie kitus svarbius dalykus.

• hello@breathworkestonia.com

Apsirenkite patogiai; visa kita suteikiama vietoje. Kvėpavimo kelionė trunka maždaug 2 valandas. Dalyvio mokestis – 35 €. Kiekviena kvėpavimo kelionė yra unikali ir savaip kitokia. Mūsų kūno-šventyklos išmintis – tikras stebuklas.

Kviečiame patirti ir atrasti.
Su meile,
Maria | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com