FBR | Elpošanas ceļojums, 14. decembris (Sinu Ruum)

Atbrīvojieties no spriedzes. Savienojieties. Dziļi dziediniet. FBR elpošanas ceļojums ir ceļš dziļāk pie sevis. Ceļojumu vada Maria Timberg.

Vai jūtaties izsisti no līdzsvara? Vai jums ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošiem? FBR elpošanas ceļojums ir dziļa prakse, kas palīdz atbrīvoties no spriedzes, savienoties ar savām emocijām un ķermeni, kā arī ienest dzīvē vairāk viegluma un skaidrības. Tā nav tikai relaksācijas metode. Tā ir dziļa iekšēja kustība. Savienošanās ar savu patieso dabu.

**Kas ir FBR?**
FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas veicina līdzsvaru ķermenī, prātā un nervu sistēmā. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, darbu ar ķermeni, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam pāriet miera stāvoklī. Jūs elpojat savā tempā. Telpa ir droša, un tajā par jums rūpējas.

**Ko FBR var jums sniegt?**
• Harmoniskāk funkcionējošu nervu sistēmu — palīdz ķermenim pāriet no saspringuma miera stāvoklī
• Apspiestu emociju atbrīvošanu — FBR elpošana ļauj droši izdzīvot emocijas
• Labāku ķermeņa apzināšanos — jūs mācāties ieklausīties savā ķermenī un tam uzticēties
• Mazāku trauksmi un iekšējo spriedzi — FBR elpošana nomierina prātu
• Atbalstu traumas seku atbrīvošanā — senas spriedzes var izzust katra cilvēka tempā
• Saikni ar sevi — sajūtu, ka beidzot esat mājās
• Vitalitāti — FBR elpošana ne tikai nomierina prātu, bet arī veicina muskuļu, locītavu un gremošanas sistēmas darbību, palīdz atgūties pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti

**Kam tas ir piemērots?**
• Jūtaties saspringti, noguruši vai “iestrēguši”
• Nesat sevī emocionālu smagumu vai senas sāpes
• Vēlaties labāk sajust saikni ar savu ķermeni
• Ilgojaties pēc miera un atpūtas
• Vēlaties sajust atbalstu
• Ilgojaties pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes
• Jūsu domas ir pārāk aktīvas un jūtaties pārmērīgi stimulēti

**P. S.** Nāciet elpot arī tad, kad viss ir bueno! Tas paplašina redzesloku un sniedz dziļumu un pateicības sajūtu. Elpošanas ceļojums nav tikai instruments grūtiem laikiem. Nav svarīgi, vai šis ir jūsu pirmais vai desmitais ceļojums. Aicināts ir ikviens.

**Dalībnieku pieredze:**
“Pēc ilga laika es patiesi sajutu mieru. Elpošana man palīdzēja panākt lielāku izrāvienu nekā gadu ilga terapija.” — Kätlin
“Tūlīt pēc ceļojuma jutos vieglāk. It kā būtu nolicis nastu, par kuras nešanu pat nenojautu.” — Piret
“Pusotra mēneša laikā ir tik daudz kas mainījies. Šī ir prakse, kas maina dzīvi.” — Pirjo

Maria Timberg ir apguvusi vairāk nekā 300 stundu ilgas Breathwork Estonia mācības, ieguvusi atbilstošu sertifikātu un vada ceļojumus, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku. Maria universitātē studēja tiesību zinātnes, lai gan sirds viņu vienmēr vilka uz psiholoģiju. Pēdējo astoņu gadu laikā, attīstot sevi un apgūstot terapiju, viņa galu galā ir atradusi ceļu uz cilvēku atbalstīšanu. Tā ir viņas īstā misija.

Viņa sāka apgūt FBR personiskas nepieciešamības dēļ. Straujais dzīves ritms, mazi bērni un trauksme lika viņai meklēt veidus, kā palēnināt tempu. Elpošanas praksē viņa sapratusi, ka lielas pārmaiņas ne vienmēr ir nepieciešamas. Dažkārt vienkārši jāatvēl sev vieta, lai apstātos un paelpotu.

Grupas nodarbībā ietilpst pieskārieni un balss izpausme. Ja jums ir trauksme, depresija, ar PTSS saistīti simptomi vai cits iemesls, kāpēc grupu nodarbības jums varētu nebūt piemērotas, ir pieejamas arī individuālas 1:1 sesijas. Reģistrējoties, lūdzu, norādiet arī, ja jums ir sirds slimība vai esat grūtniece. Jūs vienmēr varat uzdot jautājumus par citiem svarīgiem apstākļiem.

• hello@breathworkestonia.com

Ģērbieties ērtās drēbēs; viss pārējais tiks nodrošināts uz vietas. Elpošanas ceļojums ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir 35 €. Katrs elpošanas ceļojums ir unikāls un savā veidā atšķirīgs. Mūsu ķermeņa-tempļa gudrība ir brīnums.

Aicinām jūs piedzīvot un atklāt.
Ar mīlestību,
Maria | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com