FBR | Breathworkresa 16.11 (Sinu Ruum)

Släpp spänningar. Skapa kontakt. Läka på djupet. En FBR-breathworkresa är en resa djupare in i dig själv, guidad av Maria Timberg. Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, fokusera eller bara vara närvarande? En FBR-breathworkresa är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa spänningar, komma i kontakt med dina känslor och din kropp samt skapa mer lätthet och klarhet i livet. Det är mer än bara ett sätt att koppla av. Det är en djup inre rörelse. En kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som stödjer balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att komma till ett tillstånd av lugn. Du andas i din egen takt. Utrymmet hålls tryggt och säkert.

Vad kan FBR erbjuda dig?
• Ett nervsystem som fungerar mer harmoniskt – hjälper kroppen att gå från spänning till lugn
• Frigör undertryckta känslor – FBR-andning låter dig uppleva känslor på ett tryggt sätt
• Ökar kroppsmedvetenheten – lär dig att lyssna på och lita på din kropp
• Minskar ångest och inre spänningar – FBR-andning stillar sinnet
• Stödjer frigörelse från trauma – gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt
• Skapar kontakt med dig själv – en känsla av att äntligen vara hemma
• Vitalitet – förutom att lugna sinnet ger FBR-andning muskler, leder och matsmältningssystem ny energi, hjälper återhämtningen från skador och förbättrar sömnkvaliteten

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta
• Du vill få bättre kontakt med din kropp
• Du längtar efter lugn och vila
• Du vill känna dig hållen
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse
• Dina tankar är alltför aktiva och du känner dig överstimulerad

P.S. Kom och andas även när allt är bueno! Det öppnar upp dig, skapar djup och väcker tacksamhet. En breathworkresa är inte bara ett verktyg för svåra tider. Det spelar ingen roll om det här är din första resa eller din tionde. Alla är välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen gav mig ett större genombrott än ett års terapi.” – Kätlin
”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ner en börda som jag inte ens visste att jag bar på.” – Piret
”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” – Pirjo

Maria Timberg har genomgått mer än 300 timmar utbildning hos Breathwork Estonia, har relevant certifiering och leder resor med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning). Maria studerade juridik på universitetet, även om hennes hjärta alltid drogs till psykologi. Genom personlig utveckling och terapistudier har hon under de senaste åtta åren hittat tillbaka till att stötta människor. Det är hennes sanna kall. Hon började utbildningen i FBR utifrån ett personligt behov. Ett liv i högt tempo, små barn och ångest fick henne att söka sätt att sakta ner. Genom breathwork har hon insett att en stor förändring inte alltid är nödvändig. Ibland behöver du bara skapa utrymme för dig själv att stanna upp och andas.

Gruppsessionen inkluderar beröring och röstuttryck. Om du har ångest, depression, symtom relaterade till PTSD eller någon annan anledning att tro att grupparbete kanske inte passar dig, erbjuder vi även 1:1-sessioner. Ange även vid anmälan om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen med andra relevanta frågor.

• hello@breathworkestonia.com

Ha bekväma kläder; allt annat finns på plats. En breathworkresa varar ungefär 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €. Varje breathworkresa är unik och olik på sitt eget sätt. Visdomen i vårt kroppstempel är ett under. Vi bjuder in dig att uppleva och upptäcka.

Med kärlek,
Maria | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com