FBR | Hengitysmatka 16.11 (Sinu Ruum)

Vapauta jännitys. Luo yhteys. Parane syvästi. FBR-hengitysmatka vie sinut syvemmälle itseesi Maria Timbergin ohjaamana. Tuntuuko sinusta, että olet epätasapainossa? Onko vaikea rentoutua, keskittyä tai yksinkertaisesti olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, luomaan yhteyden tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi enemmän keveyttä ja selkeyttä. Se on enemmän kuin vain tapa rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike. Yhteys todelliseen luontoosi.

Mitä FBR on? FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollista työskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on turvallinen ja siitä pidetään huolta.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?
• Harmonisemmin toimivan hermoston – auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan
• Tukahdutettujen tunteiden vapautumista – FBR-hengitys auttaa kokemaan tunteita turvallisesti
• Lisää kehotietoisuutta – opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen
• Ahdistuksen ja sisäisen jännityksen lievittymistä – FBR-hengitys rauhoittaa mieltä
• Tukea trauman vapautumiseen – vanha jännitys voi hellittää omaan tahtiinsa
• Yhteyden luomista itseesi – tunne siitä, että olet vihdoin kotona
• Elinvoimaa – mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys virkistää lihaksia, niveliä ja ruoansulatusjärjestelmää, auttaa toipumaan vammoista ja parantaa unen laatua

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”
• Kannat mukanasi henkistä taakkaa tai vanhaa kipua
• Haluat paremman yhteyden kehoosi
• Kaipaat rauhaa ja lepoa
• Haluat tuntea, että sinusta pidetään huolta
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta
• Ajatuksesi ovat liian aktiivisia ja tunnet ylikuormittuvasi

P.S. Tule hengittämään myös silloin, kun kaikki on bueno! Se avaa sinua, luo syvyyttä ja herättää kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain työkalu vaikeisiin aikoihin. Ei ole väliä, onko tämä ensimmäinen vai kymmenes matkasi. Kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkästä aikaa tunsin todella oloni rauhalliseksi. Hengitys toi minulle suuremman läpimurron kuin vuoden terapia.” – Kätlin
”Heti matkan jälkeen oloni oli kevyempi. Aivan kuin olisin laskenut alas taakan, jota en edes tiennyt kantavani.” – Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on muuttunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” – Pirjo

Maria Timberg on suorittanut yli 300 tuntia Breathwork Estonian koulutusta, hänellä on asianmukainen sertifiointi ja hän ohjaa matkoja FBR (Facilitated Breath Repatterning) -tekniikalla. Maria opiskeli yliopistossa oikeustiedettä, vaikka hänen sydämensä veti aina psykologian pariin. Henkilökohtaisen kasvun ja terapiaopintojen kautta hän on etsinyt viimeiset kahdeksan vuotta tietään takaisin ihmisten tukemisen pariin. Se on hänen todellinen kutsumuksensa. Hän hakeutui FBR-koulutukseen henkilökohtaisesta tarpeesta. Kiireinen elämä, pienet lapset ja ahdistus saivat hänet etsimään keinoja hidastaa tahtia. Hengitystyön kautta hän on oivaltanut, ettei suuri muutos ole aina tarpeen. Joskus tarvitset vain tilaa pysähtyäksesi ja hengittääksesi.

Ryhmäkerralla käytetään kosketusta ja äänen ilmaisua. Jos sinulla on ahdistusta, masennusta, traumaperäiseen stressihäiriöön liittyviä oireita tai jokin muu syy, jonka vuoksi ryhmätyöskentely ei ehkä sovi sinulle, tarjoamme myös yksilökertoja. Ilmoittautuessasi kerro myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Muut aiheeseen liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.

• hello@breathworkestonia.com

Pue päällesi mukavat vaatteet; kaikki muu järjestetään tapahtumapaikalla. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €. Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja omalla tavallaan erilainen. Kehomme temppelin viisaus on ihmeellistä. Kutsumme sinut kokemaan ja löytämään.

Rakkaudella,
Maria | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com