FBR | Путешествие с дыхательными практиками 16.11 (Sinu Ruum)

Сбросьте напряжение. Установите связь. Глубоко исцелитесь. Путешествие с дыхательными практиками FBR — это погружение вглубь себя под руководством Марии Тимберг. Чувствуете, что потеряли равновесие? Трудно расслабиться, сосредоточиться или просто быть в настоящем моменте? Практика дыхания FBR помогает снять напряжение, установить связь со своими чувствами и телом, а также привнести в жизнь больше лёгкости и ясности. Это больше, чем просто способ расслабиться. Это глубокое внутреннее движение. Связь с вашей истинной природой.

Что такое FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) — это дыхательная техника под руководством ведущего, которая помогает поддерживать равновесие тела, разума и нервной системы. Мы используем осознанное дыхание, работу с телом, слова и присутствие, чтобы помочь телу и разуму перейти в состояние покоя. Вы дышите в своём темпе. Пространство безопасно, а ведущий бережно его поддерживает.

Что может дать вам FBR?
• Более гармоничную работу нервной системы — помогает телу перейти от напряжения к спокойствию
• Высвобождение подавленных чувств — дыхание FBR позволяет безопасно проживать эмоции
• Развитие осознанности тела — учитесь прислушиваться к своему телу и доверять ему
• Снижение тревожности и внутреннего напряжения — дыхание FBR успокаивает разум
• Поддержку в высвобождении травматических переживаний — старое напряжение может растворяться в своём темпе
• Связь с собой — ощущение, будто вы наконец дома
• Жизненную энергию — помимо успокоения разума, дыхание FBR заряжает энергией мышцы и суставы, стимулирует пищеварительную систему, помогает восстановлению после травм и улучшает качество сна

Для кого эта практика?
• Вы чувствуете напряжение, усталость или будто «застряли»
• Вы несёте эмоциональный груз или старую боль
• Вы хотите лучше чувствовать связь со своим телом
• Вы тоскуете по спокойствию и отдыху
• Вы хотите почувствовать поддержку и безопасность
• Вы мечтаете о мистическом или психоделическом опыте
• Ваши мысли слишком активны, и вы чувствуете перевозбуждение

P.S. Приходите дышать, даже когда всё bueno! Практика помогает раскрыться, обрести глубину и почувствовать благодарность. Путешествие с дыхательными практиками — не только инструмент на трудные времена. Неважно, будет это ваше первое или десятое путешествие. Добро пожаловать всем.

Впечатления участников:
«После долгого времени я по-настоящему почувствовала спокойствие. Благодаря дыхательной практике я пережила более значимый прорыв, чем за год терапии». — Кятлин
«Сразу после практики я почувствовала лёгкость. Словно сбросила груз, о котором даже не знала». — Пирет
«За полтора месяца многое изменилось. Эта практика меняет жизнь». — Пирьо

Мария Тимберг прошла более 300 часов обучения в Breathwork Estonia, имеет соответствующий сертификат и проводит практики по технике FBR (Facilitated Breath Repatterning). Мария изучала право в университете, хотя её сердце всегда тянулось к психологии. Благодаря личностному развитию и изучению терапии последние восемь лет она искала путь обратно к поддержке людей. Это её истинное призвание. Она пришла на обучение FBR по личной необходимости. Быстрый ритм жизни, маленькие дети и тревожность побудили её искать способы замедлиться. Благодаря дыхательным практикам она поняла, что для больших перемен не всегда нужно многое. Иногда достаточно создать для себя пространство, чтобы остановиться и подышать.

Групповая сессия включает прикосновения и голосовое самовыражение. Если вы испытываете тревожность, депрессию, симптомы, связанные с ПТСР, или по другой причине считаете, что групповая работа может вам не подойти, мы также предлагаем индивидуальные сессии 1:1. При регистрации, пожалуйста, также сообщите, если у вас есть заболевание сердца или вы беременны. Мы всегда готовы ответить на другие важные вопросы.

• hello@breathworkestonia.com

Наденьте удобную одежду; всё остальное предоставляется на месте. Путешествие с дыхательными практиками длится примерно 2 часа. Стоимость участия — 35 €. Каждое такое путешествие уникально и по-своему неповторимо. Мудрость храма нашего тела — настоящее чудо. Приглашаем вас испытать это и открыть для себя новое.

С любовью,
Мария | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com