Chokladmeditation och mindfulness

Välkommen att dyka in i mindfulnessens härligt rogivande värld. Den här två timmar långa stunden av skön avkoppling hjälper dig att sänka tempot, fördjupa din närvaro och återhämta dig från vardagens jäkt och stress! Programmet börjar med en mindfulnessövning som lugnar andningen och leder kropp och sinne mot ett mer fridfullt tillstånd. Därefter går vi vidare till chokladmeditation, en övning i medvetet ätande där chokladen avsmakas med alla sinnen. Övningen ger ett konkret och njutbart exempel på hur medvetet ätande och förmågan att vara närvarande också kan användas i vardagen. Efter chokladmeditationen njuter vi av en kopp te. Stunden av skön avkoppling avrundas med mindfulnessyoga och klangskålar. Du får njuta av mindfulnessyogans mjuka positioner, som lugnar nervsystemet och minskar spänningar i kroppen. Till sist får du sjunka in i klangskålarnas harmoniska toner. Klangskålarnas vibrationer hjälper kroppen och nervsystemet att släppa de återstående spänningarna och befäster känslan av avslappning och återhämtning. Den här stunden av att släppa taget leds av yogainstruktören och mindfulnesscoachen Elviira Hyytiä (filosofie magister). Den här stunden ger dig tillåtelse att stanna upp, njuta och bara vara – varmt välkommen!