Šokolaadimeditatsioon ja teadvelolek

Oled oodatud sukelduma teadveloleku mõnusalt rahustavasse maailma. See kahetunnine õrn hellitushetk aitab tempot maha võtta, kohalolu süvendada ning argielu saginast taastuda! Kava algab teadvelolekuharjutusega, mis rahustab hingamist ning juhatab keha ja meele rahulikuma seisundi poole. Seejärel liigume edasi šokolaadimeditatsiooni juurde – teadliku söömise harjutuseni, kus šokolaadi maitstakse kõigi meeltega. Harjutus pakub konkreetse ja nauditava näite sellest, kuidas teadlikku söömist ja kohaloluoskusi saab kasutada ka igapäevaelus. Pärast šokolaadimeditatsiooni naudime tassikest teed. Hellitushetke kroonivad teadvelolekujooga ja helikausid. Saad nautida teadvelolekujooga õrnu poose, mis rahustavad närvisüsteemi ja leevendavad kehas pingeid. Lõpuks sukeldud helikausside harmoonilistesse helidesse. Helikausside võnked aitavad kehal ja närvisüsteemil ülejäänud pingetest vabaneda ning lõõgastunud ja taastunud seisundit saavutada. Sellest lahtilaskmise hetkest juhendab joogaõpetaja ja teadvelolekuoskuste coach Elviira Hyytiä (magistrikraad humanitaarteadustes). See hellitushetk annab sulle loa peatuda, nautida ja lihtsalt olla – oled soojalt oodatud!