Šokolado meditacija ir sąmoningas dėmesingumas

Kviečiame pasinerti į gardžiai raminantį sąmoningo dėmesingumo pasaulį. Šios dvi valandas trunkančios švelnios savęs palepinimo akimirkos padės sulėtinti tempą, giliau išgyventi dabartį ir atsigauti po kasdienio skubėjimo bei šurmulio! Programa prasideda sąmoningo dėmesingumo pratimu, kuris ramina kvėpavimą ir veda kūną bei protą į ramesnę būseną. Po to pereisime prie šokolado meditacijos – sąmoningo valgymo pratimo, kurio metu šokoladas ragaujamas visais pojūčiais. Šis pratimas pateikia konkretų ir malonų pavyzdį, kaip sąmoningo valgymo ir buvimo dabartyje įgūdžius galima pritaikyti ir kasdieniame gyvenime. Po šokolado meditacijos pasimėgausime puodeliu arbatos. Savęs palepinimo akimirką vainikuos sąmoningo dėmesingumo joga ir dainuojantys dubenys. Galėsite mėgautis švelniomis sąmoningo dėmesingumo jogos pozomis, kurios ramina nervų sistemą ir mažina kūno įtampą. Galiausiai pasinersite į darnius dainuojančių dubenų tonus. Jų vibracijos padeda kūnui ir nervų sistemai atsikratyti likusios įtampos ir užbaigia atsipalaidavimo bei atsigavimo būseną. Šią atsipalaidavimo akimirką ves jogos instruktorė ir sąmoningo dėmesingumo įgūdžių trenerė Elviira Hyytiä (menų magistrė). Ši savęs palepinimo akimirka suteikia jums leidimą sustoti, pasimėgauti ir tiesiog būti – nuoširdžiai kviečiame!