Шоколадная медитация и осознанность

Добро пожаловать в восхитительно умиротворяющий мир осознанности. Этот двухчасовой сеанс бережного расслабления поможет замедлиться, глубже ощутить настоящий момент и восстановиться после повседневной суеты! Программа начинается с упражнения на осознанность, которое успокаивает дыхание и направляет тело и разум к более спокойному состоянию. Затем мы перейдём к шоколадной медитации — упражнению на осознанное питание, во время которого мы будем пробовать шоколад, задействуя все органы чувств. Это упражнение наглядно и приятно показывает, как навыки осознанного питания и присутствия в моменте можно применять и в повседневной жизни. После шоколадной медитации мы выпьем чашку чая. Сеанс завершится йогой осознанности и звучанием поющих чаш. Вы сможете насладиться мягкими позами йоги осознанности, которые успокаивают нервную систему и снимают телесное напряжение. В завершение вы погрузитесь в гармоничные звуки поющих чаш. Их вибрации помогают телу и нервной системе отпустить остаточное напряжение и закрепить состояние расслабления и восстановления. Момент отпускания напряжения проведёт инструктор по йоге и тренер по навыкам осознанности Эльвиира Хютия (магистр искусств). Этот сеанс бережного расслабления даст вам возможность остановиться, насладиться моментом и просто быть — сердечно приглашаем!