Föreläsningsserie om psykisk hälsa IV: Sömn och vila

Sömn är lika viktig och nödvändig för oss som att andas, dricka vatten och äta. Därför mår vi dåligt när vår sömn störs. Men korta vilostunder under dagen är minst lika viktiga. Hur kan vi få tid för sömn och hitta tillfällen att vila? Det finns olika färdigheter vi kan lära oss och principer vi kan följa. Under det här tillfället tittar vi närmare på dem och funderar tillsammans över hur vi kan ge oss själva fler stunder att hämta andan – och kanske till och med ta det lugnt en stund. Utbildare: Peaasi.ee:s utbildare Anna Nõmmik.