IV psichikos sveikatos paskaitų ciklas: miegas ir poilsis

Miegas mums toks pat svarbus ir būtinas kaip kvėpavimas, vandens gėrimas ir valgymas. Todėl sutrikus miegui jaučiamės prastai. Tačiau ne mažiau svarbios ir trumpos poilsio akimirkos dieną. Kaip skirti laiko miegui ir rasti progų pailsėti? Galime išmokti įvairių įgūdžių ir vadovautis tam tikrais principais. Šiame užsiėmime atidžiau juos aptarsime ir kartu pamąstysime, kaip dažniau leisti sau atsikvėpti – o gal net šiek tiek patinginiauti. Lektorė: „Peaasi.ee“ trenerė Anna Nõmmik.