Mielenterveysluentosarja IV: Uni ja lepo

Uni on meille yhtä tärkeää ja välttämätöntä kuin hengittäminen, veden juominen ja syöminen. Siksi voimme huonosti, kun unemme häiriintyy. Mutta myös lyhyet lepohetket päivän aikana ovat erittäin tärkeitä. Miten voimme järjestää aikaa nukkumiselle ja löytää tilaisuuksia levätä? Voimme oppia monenlaisia taitoja ja noudattaa erilaisia periaatteita. Tässä tilaisuudessa perehdymme niihin tarkemmin ja pohdimme yhdessä, miten voisimme suoda itsellemme enemmän hengähdystaukoja – ja ehkä jopa loikoilla hieman. Kouluttaja: Peaasi.ee:n kouluttaja Anna Nõmmik.