Цикл лекций о психическом здоровье IV: сон и отдых

Сон так же важен и необходим для нас, как дыхание, вода и пища. Поэтому мы плохо себя чувствуем, когда наш сон нарушается. Но короткие моменты отдыха в течение дня не менее важны. Как найти время для сна и возможность отдохнуть? Есть разные навыки, которым можно научиться, и принципы, которым можно следовать. На этой встрече мы подробнее поговорим о них и вместе поразмышляем о том, как чаще давать себе передышку — и, возможно, даже немного поваляться. Ведущая: тренер Peaasi.ee Анна Ныммик.