Утро HERO: практические способы развить устойчивость и предотвратить выгорание

Мы вступаем в тёмный зимний сезон. Удалось ли вам подготовиться к нему и развить устойчивость? Выходите на работу — ещё темно, возвращаетесь домой — уже темно. Как у вас с энергией? В ноябре многие из нас это чувствуют: становится труднее просыпаться и сосредоточиться, терпение быстрее иссякает, а отдых будто не помогает восстановить силы. Легко свалить всё на погоду, но это могут быть и первые незаметные признаки того, что энергия на исходе.

Начните четверг с поддержки и практических инструментов, которые можно применить в тот же день. За один час вы научитесь отслеживать уровень своей энергии, развивать устойчивость и замечать ранние признаки выгорания, пока они не усилились. Никаких банальностей вроде «просто расслабьтесь» и токсичного позитива — только работающие на практике приёмы для работы.

Что вас ждёт:
- Тёплая и поддерживающая атмосфера
- Карта энергии: узнайте, что истощает ваши силы, а что помогает их восстановить
- Ваш BloomPulse: оценка вашей устойчивости и риска выгорания в реальном времени с BlooMind
- Практика устойчивости, включая небольшой сюрприз, который скрасит ваш день
- Модель HERO: надежда (Hope), самоэффективность (Efficacy), устойчивость (Resilience) и оптимизм (Optimism) — разберём её на реальном примере
- My HERO: превратите свой внутренний диалог в источник поддержки

Подробнее о наших воркшопах: https://bloomindapp.lovable.app/workshops

Безопасное пространство
Никому не будут навешивать ярлыки или ставить диагнозы, и никого не попросят делиться личным. Вы будете работать со своими заметками, в парах или на нейтральном примере.

Бонус ✨ Бесплатный доступ к BlooMind — вашему ИИ-коучу по развитию устойчивости, который поможет следить за уровнем энергии зимой.

Для кого это мероприятие?
Для всех, кто чувствует давление работы и тяжесть тёмного сезона: сотрудников, руководителей команд, менеджеров, основателей компаний и HR-специалистов, которые хотят заботиться о себе и своих командах.

Ведущая
Тамара Ленги — сертифицированный коуч по позитивной психологии, архитектор инноваций и основательница BlooMind — инструмента на базе ИИ для развития устойчивости и профилактики выгорания. Более 8 лет она руководит международными командами и обучает их, а также возглавляла отмеченные наградами инновационные проекты в области психического здоровья для ЕС и города Таллина. Сама пережившая выгорание, она сочетает профессиональную экспертизу с личным опытом.