Путешествие в мир дыхания с Хелен

Если отношения с близкими стали более напряжёнными и вы замечаете, что реагируете сильнее, чем хотелось бы… Если вы не знаете, как двигаться дальше… Если тревога или страх стали вашими повседневными спутниками… Дело не в том, что «вы не справляетесь». Просто ваша нервная система несёт слишком большую нагрузку. Мы носим с собой словно невидимый рюкзак, наполненный напряжением, подавленными чувствами и незавершёнными реакциями. Со временем он просто переполняется, и мы начинаем остро реагировать даже на самые незначительные ситуации. Глубокое связное дыхание может помочь опустошить этот рюкзак и освободить место для того, чего вы хотите в своей жизни.

Но, возможно, в вашей жизни всё хорошо, и вы просто хотите глубже узнать себя, испытать медитативное состояние и ощутить покой. Глубокое связное дыхание прекрасно подходит и для этого.

Дыхательные практики, направленные на высвобождение напряжения, помогают регулировать работу нервной системы, снижать тревогу, соприкасаться со своими чувствами, отпускать напряжение, накопившееся в теле, выстраивать более поддерживающие отношения, восстанавливать внутреннее равновесие, яснее видеть, как двигаться дальше по жизни, а также усиливать радость и ощущение лёгкости.

Приходите такими, какие вы есть, и позвольте телу пережить то, что ему необходимо в этот момент: отпустить напряжение, найти вдохновение или просто ненадолго, на пару часов, отвлечься от всего.

Начнём с мягких, плавных движений, которые помогут вам освоиться и направить внимание на своё тело. Затем я немного расскажу о дыхании и познакомлю вас с принципами Биодинамической дыхательной терапии (BBTRS®). Я буду использовать звук, прикосновения (в том числе техники телесной работы MER) и ароматерапию, чтобы поддержать вас. Всё необходимое предоставляется — просто наденьте удобную одежду. Мероприятие продлится примерно 2–2,5 часа.

Мероприятие не подходит беременным, лицам младше 16 лет, а также людям с высоким кровяным давлением, эпилепсией, глаукомой, риском сердечного приступа, шизофренией или аневризмой, а также тем, кто перенёс операцию в течение последнего месяца.

Кто я? С 2022 года я сертифицированный практик BBTRS®, а недавно завершила годовой курс танцевально-двигательной терапии в Таллиннском университете. Меня всегда увлекали люди и то, как мы устроены. За последние 19 лет это побудило меня изучать различные виды терапии и практики, а также исследовать тонкости здорового питания. Я прошла программу интегративной соматической терапии травмы (The Embody Lab), обучилась на консультанта по питанию и изучила ряд других практик: Рейки, метод Сильвы, метод Journey, трансцендентальную медитацию, метод Кристийне Райе, телесную работу MER и массаж Ломи-Ломи-Нуи. Кроме того, я занимаюсь йогой и танцами уже 10 лет.