Hengitysmatka Helenin kanssa

Jos suhteesi läheisiisi ovat kiristyneet ja huomaat reagoivasi enemmän kuin haluaisit… Jos et tiedä, miten päästä eteenpäin… Jos ahdistuksesta tai pelosta on tullut jokapäiväinen seuralainen… Kyse ei ole siitä, ettet ”pärjäisi”. Hermostosi vain kantaa liikaa. Kannamme mukanamme kuin näkymätöntä reppua, joka on täynnä jännitystä, tukahdutettuja tunteita ja keskeneräisiä reaktioita. Ajan myötä reppu täyttyy, kunnes alamme ylireagoida pienimpiinkin tilanteisiin. Syvä, yhdistetty hengitys voi auttaa tyhjentämään repun ja tekemään tilaa sille, mitä haluat elämääsi lisää.

Ehkä elämässäsi on kuitenkin kaikki hyvin ja haluat vain tutustua itseesi syvemmin tai kokea meditatiivisen tilan ja rauhan tunteen. Syvä, yhdistetty hengitys sopii hyvin myös siihen.

Vapauttava hengitystyö voi auttaa säätelemään hermostoa, vähentämään ahdistusta, luomaan yhteyden tunteisiisi, vapauttamaan kehoon kertyneitä jännityksiä, rakentamaan tukevampia ihmissuhteita, palauttamaan sisäisen tasapainon, näkemään selkeämmin, miten edetä elämässä, sekä lisäämään iloa ja keveyttä.

Tule juuri sellaisena kuin olet ja anna kehosi kokea, mitä se sillä hetkellä tarvitsee – olipa se jännityksen purkamista, inspiraation löytämistä tai vain lyhyt, parin tunnin tauko kaikesta.

Aloitamme lempeällä, pehmeällä liikkeellä, joka auttaa sinua asettumaan paikalle ja suuntaamaan huomiosi kehoosi. Sen jälkeen kerron hieman hengityksestä ja esittelen Biodynamic Breathworkin (BBTRS®) periaatteet. Tuen sinua äänellä, kosketuksella (myös MER-kehotyöskentelyn tekniikoilla) ja aromaterapialla. Kaikki tarvittava on saatavilla; pukeudu vain mukaviin vaatteisiin. Tapahtuma kestää noin 2–2,5 tuntia.

Tämä tapahtuma ei sovi sinulle, jos olet raskaana, alle 16-vuotias, sinulla on korkea verenpaine, epilepsia, glaukooma, sydäninfarktin riski, skitsofrenia tai aneurysma tai jos sinulle on tehty leikkaus viimeisen kuukauden aikana.

Kuka olen? Olen ollut BBTRS®-sertifioitu terapeutti vuodesta 2022 lähtien ja olen juuri suorittanut vuoden mittaisen tanssi- ja liiketerapiakurssin Tallinnan yliopistossa. Ihmiset ja se, miten toimimme, ovat aina kiehtoneet minua. Viimeisten 19 vuoden aikana tämä kiinnostus on saanut minut opiskelemaan erilaisia terapioita ja harjoitusmuotoja sekä perehtymään terveellisen ruokavalion vivahteisiin. Olen suorittanut Integrative Somatic Trauma Therapy -ohjelman (The Embody Lab), kouluttautunut ravitsemusneuvojaksi ja opiskellut useita muita menetelmiä (Reiki, Silva-menetelmä, Journey-menetelmä, transsendenttinen meditaatio, Kristiine Raie -menetelmä, MER-kehotyöskentely ja Lomi Lomi Nui -hieronta). Olen myös harjoittanut joogaa ja tanssia 10 vuoden ajan.