Kvėpavimo kelionė su Helen

Jei santykiai su artimaisiais tapo įtemptesni ir pastebite, kad reaguojate stipriau, nei norėtumėte… Jei jaučiate, kad nežinote, kaip judėti pirmyn… Jei nerimas ar baimė tapo kasdieniais palydovais… Tai nereiškia, kad „nesusitvarkote“. Tiesiog jūsų nervų sistemai tenka per didelė našta. Nešamės tarsi nematomą kuprinę, pilną įtampos, užgniaužtų jausmų ir nebaigtų reakcijų. Laikui bėgant ji tiesiog prisipildo, kol pradedame pernelyg stipriai reaguoti net į menkiausius dalykus. Gilus susietasis kvėpavimas gali padėti ištuštinti šią kuprinę ir atverti erdvės daugiau to, ko norite savo gyvenime.

Tačiau galbūt jūsų gyvenime viskas klostosi gerai ir tiesiog norite geriau pažinti save arba patirti meditacinę būseną ir ramybės pojūtį. Gilus susietasis kvėpavimas puikiai tinka ir tam.

Kvėpavimo praktika, padedanti atsipalaiduoti, gali padėti reguliuoti nervų sistemos veiklą, sumažinti nerimą, užmegzti ryšį su savo jausmais, paleisti kūne susikaupusią įtampą, kurti labiau palaikančius santykius, atkurti vidinę pusiausvyrą, aiškiau pamatyti, kaip judėti pirmyn gyvenime, ir sustiprinti džiaugsmą bei lengvumą.

Ateikite tokie, kokie esate, ir leiskite kūnui patirti tai, ko jam tuo metu reikia – ar tai būtų įtampos paleidimas, įkvėpimo atradimas, ar tiesiog trumpa, kelių valandų pertrauka nuo visko.

Pradėsime nuo švelnių, ramių judesių, kurie padės jums įsikurti ir nukreipti dėmesį į savo kūną. Tuomet šiek tiek papasakosiu apie kvėpavimą ir supažindinsiu su biodinaminio kvėpavimo (BBTRS®) principais. Jūsų patirčiai palaikyti naudosiu garsą, prisilietimą (įskaitant MER kūno terapijos technikas) ir aromaterapiją. Viskuo, ko prireiks, pasirūpinsiu; tereikia apsirengti patogiai. Renginys truks maždaug 2–2,5 valandos.

Šis renginys jums netinka, jei esate nėščia, jums mažiau nei 16 metų, turite aukštą kraujospūdį, sergate epilepsija, glaukoma, jums gresia širdies priepuolis, sergate šizofrenija, turite aneurizmą arba per pastarąjį mėnesį jums buvo atlikta operacija.

Kas aš? Nuo 2022 m. esu sertifikuota BBTRS® praktikė, o visai neseniai baigiau metus trukusius šokio ir judesio terapijos kursus Talino universitete. Žmonės ir tai, kaip mes funkcionuojame, mane visada žavėjo. Per pastaruosius 19 metų šis susidomėjimas paskatino mane studijuoti įvairias terapijas ir praktikas bei gilintis į sveikos mitybos subtilybes. Baigiau Integrative Somatic Trauma Therapy programą (The Embody Lab), įgijau mitybos konsultantės kvalifikaciją ir studijavau kelias kitas praktikas: reiki, Silva metodą, Journey metodą, transcendentinę meditaciją, Kristiine Raie metodą, MER kūno terapiją ir Lomi Lomi Nui masažą. Taip pat 10 metų praktikuoju jogą ir šokį.