Elpošanas ceļojums ar Helen

Ja attiecības ar tuviniekiem ir kļuvušas saspringtākas un jūs atklājat, ka reaģējat biežāk, nekā vēlētos… Ja jūtat, ka nezināt, kā virzīties tālāk… Ja trauksme vai bailes kļuvušas par ikdienas pavadoni… Tad tas nenozīmē, ka „jūs netiekat galā”. Tas nozīmē, ka jūsu nervu sistēmai ir pārāk liela slodze. Mēs nesam sev līdzi it kā neredzamu mugursomu, kas pilna ar spriedzi, apspiestām jūtām un nepabeigtām reakcijām. Laika gaitā tā vienkārši piepildās, līdz sākam pārāk asi reaģēt pat uz visniecīgākajām situācijām. Dziļa, nepārtraukta elpošana var palīdzēt iztukšot šo mugursomu un atbrīvot vietu lielākam tam, ko vēlaties savā dzīvē.

Taču varbūt jūsu dzīvē viss ir labi un jūs vienkārši vēlaties iepazīt sevi dziļāk vai piedzīvot meditatīvu stāvokli un miera sajūtu. Arī šādam nolūkam dziļa, nepārtraukta elpošana ir lieliski piemērota.

Atbrīvojoša elpošanas prakse var palīdzēt regulēt nervu sistēmu, mazināt trauksmi, veidot saikni ar savām jūtām, atbrīvot ķermenī uzkrāto spriedzi, veidot atbalstošākas attiecības, atjaunot iekšējo līdzsvaru, skaidrāk saskatīt, kā virzīties tālāk dzīvē, kā arī vairot prieku un vieglumu.

Nāciet tieši tādi, kādi esat, un ļaujiet savam ķermenim piedzīvot to, kas konkrētajā brīdī nepieciešams — vai tā būtu spriedzes atbrīvošana, iedvesmas gūšana vai vienkārši īsa, pāris stundu ilga atelpa no visa.

Sāksim ar maigām, plūstošām kustībām, kas palīdzēs jums iejusties un pievērst uzmanību savam ķermenim. Pēc tam es nedaudz pastāstīšu par elpošanu un iepazīstināšu ar biodinamiskās elpošanas (Biodynamic Breathwork, BBTRS®) principiem. Atbalstam izmantošu skaņu, pieskārienus (tostarp MER ķermeņa terapijas paņēmienus) un aromterapiju. Viss nepieciešamais būs nodrošināts — jums tikai jāierodas ērtā apģērbā. Pasākums ilgst aptuveni 2–2,5 stundas.

Šis pasākums nav piemērots, ja esat grūtniece, esat jaunāks par 16 gadiem, jums ir augsts asinsspiediens, epilepsija, glaukoma, infarkta risks, šizofrēnija vai aneirisma vai arī pēdējā mēneša laikā jums ir bijusi operācija.

Kas es esmu? Kopš 2022. gada esmu sertificēta BBTRS® praktiķe, un tikko esmu pabeigusi gadu ilgu dejas un kustību terapijas kursu Tallinas Universitātē. Mani vienmēr ir fascinējuši cilvēki un tas, kā mēs funkcionējam. Pēdējo 19 gadu laikā tas mani ir mudinājis apgūt dažādas terapijas un prakses, kā arī izzināt veselīga uztura nianses. Esmu pabeigusi Integratīvās somatiskās traumas terapijas programmu (The Embody Lab), apguvusi uztura konsultanta profesiju un studējusi vairākas citas prakses (Reiki, Silva metodi, Journey metodi, Transcendentālo meditāciju, Kristiine Raie metodi, MER ķermeņa terapiju un Lomi Lomi Nui masāžu), kā arī 10 gadus nodarbojusies ar jogu un dejām.