Pilates- och hormonworkshop med Lisette Meos

Börja det nya året med nya vanor som dina hormoner kommer att uppskatta! Vi bjuder in dig till en avkopplande och inspirerande eftermiddag på Stuudio Portaal, där ett grundande Pilatespass kombineras med en praktisk workshop om hormonhälsa.

Vi börjar med ett 50 minuter långt Pilatespass lett av Merili, ägare av Stuudio Portaal och Pilatesinstruktör. Passet hjälper dig att lämna vardagens tempo bakom dig, röra dig medvetet och känna dig närvarande både i rummet och i dig själv. Klassen passar även nybörjare.

Därefter fortsätter vi med en 1,5 timme lång hormonworkshop med fokus på att bättre förstå din kropp, dina symtom och mönster samt skapa vanor som främjar din hälsa. Om du har funderat på hur du kan stödja din hormonhälsa, skapa vanor som verkligen håller eller veta var du ska börja, är det just detta workshopen handlar om.

Under workshopen kommer vi att:
- Kartlägga dina nuvarande symtom och identifiera möjliga mönster.
- Utforska livsstilsfaktorer som kan påverka hur du mår.
- Ta reda på vilket område som behöver uppmärksamhet först.
- Skapa en realistisk och praktisk handlingsplan för 30 dagar.

Workshopen hålls i en avslappnad och öppen atmosfär, med lekfulla arbetsblad och möjlighet att dela tankar och erfarenheter med andra deltagare.

**Workshopledare Lisette Meos**
Lisette brinner för kvinnors hälsa, särskilt hormoner och menstruationscykeln. Hon har fått ett certifikat från Institute for Menstrual Health och studerar hälsofrämjande arbete vid Tallinn Health Care College. Hennes mål är att hjälpa kvinnor att bättre förstå sina kroppar och fatta mer välgrundade beslut för att stödja sin hälsa och sitt välbefinnande.

**Pilatesinstruktör Merili**
Merili är grundare av Stuudio Portaal och certifierad Pilatesinstruktör. Hon har genomgått utbildningar hos BASI Pilates, Visible Feels Academy och APPI. I sina klasser värdesätter hon ett helhetsperspektiv på kroppen, medveten rörelse samt en stöttande och trygg miljö.

Alla deltagare får också små gåvor från vår partner Weleda.

📅 23 januari 2027
📍 Stuudio Portaal, Marati 5/3, Tallinn. Parkering med parkeringsskiva är gratis.
🎟️ Biljett: 29 €

Unna dig en avkopplande eftermiddag och börja det nya året med mer medvetna och hälsosammare vanor! ✨