Pilatesa un hormonu darbnīca ar Lisette Meos

Sāc jauno gadu ar jauniem ieradumiem, kas patiks taviem hormoniem! Aicinām uz relaksējošu un iedvesmojošu pēcpusdienu Stuudio Portaal, kur apvienosim pilates nodarbību, kas palīdzēs sazemēties, ar praktisku darbnīcu par hormonālo veselību.

Sāksim ar 50 minūšu pilates nodarbību, ko vadīs Merili — Stuudio Portaal īpašniece un pilates instruktore. Nodarbība palīdzēs uz brīdi atkāpties no ikdienas ritma, kustēties apzināti un būt klātesošai gan telpā, gan pašai sevī. Nodarbība piemērota arī iesācējām.

Pēc tam turpināsim ar 1,5 stundu garu darbnīcu par hormoniem, kuras mērķis ir palīdzēt labāk izprast savu ķermeni, simptomus un likumsakarības, kā arī veidot ieradumus, kas atbalsta veselību. Ja esi domājusi, kā rūpēties par savu hormonālo veselību, kā izveidot noturīgus ieradumus vai ar ko sākt, šī darbnīca būs tieši par to.

Darbnīcā mēs:
- Apzināsim pašreizējos simptomus un noteiksim iespējamās likumsakarības.
- Pētīsim dzīvesveida faktorus, kas var ietekmēt pašsajūtu.
- Noskaidrosim, kurai jomai vispirms jāpievērš uzmanība.
- Izveidosim reālistisku un praktisku 30 dienu rīcības plānu.

Darbnīca notiks nepiespiestā un atvērtā gaisotnē, izmantojot rotaļīgas darba lapas un daloties pārdomās un pieredzē ar citām dalībniecēm.

**Darbnīcas vadītāja Lisette Meos**
Lisette aizraujas ar sieviešu veselību, jo īpaši hormoniem un menstruālo ciklu. Viņa ir ieguvusi sertifikātu Institute for Menstrual Health un studē veselības veicināšanu Tallinas Veselības aprūpes koledžā. Viņas mērķis ir palīdzēt sievietēm labāk izprast savu ķermeni un pieņemt pārdomātākus lēmumus, lai atbalstītu savu veselību un labklājību.

**Pilates instruktore Merili**
Merili ir Stuudio Portaal dibinātāja un sertificēta pilates instruktore. Viņa ir apguvusi mācību programmas BASI Pilates, Visible Feels Academy un APPI. Nodarbībās viņa augstu vērtē holistisku pieeju ķermenim, apzinātas kustības un atbalstošu, drošu vidi.

Visas dalībnieces saņems arī nelielas dāvanas no mūsu partnera Weleda.

📅 2027. gada 23. janvāris
📍 Stuudio Portaal, Marati 5/3, Tallina. Stāvvietas ar laika uzskaiti ir bez maksas.
🎟️ Biļete: 29 €

Palutini sevi ar relaksējošu pēcpusdienu un sāc jauno gadu ar apzinātākiem, veselīgākiem ieradumiem! ✨