Pilateso ir hormonų dirbtuvės su Lisette Meos

Pradėkite naujuosius metus nuo įpročių, kurie patiks jūsų hormonams! Kviečiame į atpalaiduojančią ir įkvepiančią popietę „Stuudio Portaal“ – derinsime įžeminančią pilateso treniruotę ir praktines hormonų sveikatos dirbtuves.

Pirmiausia vyks 50 minučių pilateso treniruotė, kurią ves Merili – „Stuudio Portaal“ įkūrėja ir pilateso instruktorė. Treniruotė padės atsitraukti nuo kasdienio tempo, judėti sąmoningai ir jaustis čia ir dabar – tiek erdvėje, tiek savo kūne. Treniruotė tinka ir pradedantiesiems.

Vėliau tęsime 1,5 valandos hormonų sveikatos dirbtuvėmis. Jose daugiau sužinosite apie savo kūną, simptomus ir jų dėsningumus bei kursite sveikatą palaikančius įpročius. Jei svarstėte, kaip rūpintis hormonų sveikata, kaip susikurti ilgalaikius įpročius ar nuo ko pradėti, šios dirbtuvės kaip tik jums.

Dirbtuvėse:
- Apžvelgsime jūsų dabartinius simptomus ir ieškosime galimų dėsningumų.
- Aptarsime gyvenimo būdo veiksnius, galinčius turėti įtakos jūsų savijautai.
- Nustatysime, kuriai sričiai pirmiausia reikėtų skirti dėmesio.
- Sudarysime realistišką ir praktišką 30 dienų veiksmų planą.

Dirbtuvės vyks jaukioje, atviroje aplinkoje: naudosime žaismingus užduočių lapus ir dalysimės mintimis bei patirtimi su kitais dalyviais.

**Dirbtuvių vedėja Lisette Meos**
Lisette ypač domisi moterų sveikata, ypač hormonais ir menstruacijų ciklu. Ji yra baigusi Menstruacijų sveikatos instituto mokymus ir studijuoja sveikatos stiprinimą Talino sveikatos priežiūros koledže. Jos tikslas – padėti moterims geriau suprasti savo kūną ir priimti labiau pagrįstus sprendimus, padedančius rūpintis sveikata ir gerove.

**Pilateso instruktorė Merili**
Merili yra „Stuudio Portaal“ įkūrėja ir sertifikuota pilateso instruktorė. Ji baigė mokymus „BASI Pilates“, „Visible Feels Academy“ ir „APPI“. Savo treniruotėse ji vertina holistinį požiūrį į kūną, sąmoningą judėjimą ir palaikančią, saugią aplinką.

Visi dalyviai taip pat gaus nedidelių mūsų partnerio „Weleda“ dovanų.

📅 2027 m. sausio 23 d.
📍 „Stuudio Portaal“, Marati 5/3, Talinas. Mokėjimas už stovėjimą skaičiuojamas pagal laiką; parkavimas nemokamas.
🎟️ Bilietas: 29 €

Padovanokite sau atpalaiduojančią popietę ir pasitikite naujuosius metus sąmoningesniais, sveikesniais įpročiais! ✨