Pilates- ja hormonityöpaja Lisette Meosin kanssa

Aloita uusi vuosi uusilla tavoilla, joista hormonisi pitävät! Kutsumme sinut rentouttavaan ja inspiroivaan iltapäivään Stuudio Portaaliin. Iltapäivä yhdistää maadoittavan Pilates-harjoituksen ja käytännönläheisen hormoniterveyden työpajan.

Aloitamme 50 minuutin Pilates-harjoituksella, jota ohjaa Merili, Stuudio Portaalin omistaja ja Pilates-ohjaaja. Harjoitus auttaa sinua irrottautumaan arjen kiireestä, liikkumaan tietoisesti ja olemaan läsnä sekä tilassa että itsessäsi. Tunti sopii myös aloittelijoille.

Jatkamme sen jälkeen 1,5 tunnin hormonityöpajalla, jossa keskitytään ymmärtämään paremmin kehoasi, oireitasi ja niissä toistuvia malleja sekä luomaan terveyttäsi tukevia tapoja. Jos olet pohtinut, miten voisit tukea hormoniterveyttäsi, luoda todella pysyviä tapoja tai mistä aloittaa, tässä työpajassa keskitytään juuri näihin kysymyksiin.

Työpajassa:
- Kartoitamme nykyisiä oireitasi ja tunnistamme mahdollisia niissä toistuvia malleja.
- Tutustumme elämäntapatekijöihin, jotka voivat vaikuttaa vointiisi.
- Selvitämme, mikä osa-alue kaipaa huomiota ensimmäisenä.
- Laadimme realistisen ja käytännönläheisen 30 päivän toimintasuunnitelman.

Työpaja järjestetään rennossa ja avoimessa ilmapiirissä. Käytämme leikillisiä tehtäväpapereita ja jaamme ajatuksia ja kokemuksia muiden osallistujien kanssa.

**Työpajan ohjaaja Lisette Meos**
Lisette on intohimoisesti kiinnostunut naisten terveydestä, erityisesti hormoneista ja kuukautiskierrosta. Hän on suorittanut Institute for Menstrual Healthin sertifikaatin ja opiskelee terveyden edistämistä Tallinn Health Care Collegessa. Hänen tavoitteenaan on auttaa naisia ymmärtämään kehoaan paremmin ja tekemään tietoisempia valintoja terveytensä ja hyvinvointinsa tukemiseksi.

**Pilates-ohjaaja Merili**
Merili on Stuudio Portaalin perustaja ja sertifioitu Pilates-ohjaaja. Hän on suorittanut koulutuksia BASI Pilatesilla, Visible Feels Academyssa ja APPIlla. Tuntien ohjaamisessa hän arvostaa kokonaisvaltaista lähestymistapaa kehoon, tietoista liikettä sekä kannustavaa ja turvallista ympäristöä.

Kaikki osallistujat saavat myös pieniä lahjoja yhteistyökumppaniltamme Weledalta.

📅 23. tammikuuta 2027
📍 Stuudio Portaal, Marati 5/3, Tallinna. Aikarajoitettu pysäköinti on maksutonta.
🎟️ Lippu: 29 €

Suo itsellesi rentouttava iltapäivä ja aloita uusi vuosi tietoisempien ja terveellisempien tapojen parissa! ✨