FBR | Andningsresa 13.12 (Üks Maja)

Släpp spänningar. Skapa kontakt. Läka på djupet. En FBR-andningsresa är en resa djupare in i dig själv, guidad av Merle Lõuke. Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, koncentrera dig eller bara vara närvarande? En FBR-andningsresa är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa spänningar, få kontakt med dina känslor och din kropp samt skapa mer lätthet och klarhet i ditt liv. Det är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse. En förbindelse med din sanna natur.

Vad är FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som främjar balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kroppen och sinnet att övergå till ett lugnt tillstånd. Du andas i din egen takt. Rummet hålls tryggt och säkert.

Vad kan FBR erbjuda dig?
• Ett mer balanserat nervsystem – det hjälper kroppen att gå från spänning till lugn.
• Frigörelse av undertryckta känslor – FBR-andning gör det möjligt att uppleva känslor på ett tryggt sätt.
• Större kroppsmedvetenhet – du lär dig att lyssna på och lita på din kropp.
• Minskad oro och inre spänning – FBR-andning stillar sinnet.
• Stöd i att frigöra trauma – gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt.
• En förbindelse med dig själv – en känsla av att äntligen vara hemma.
• Vitalitet – förutom att lugna sinnet stimulerar FBR-andning musklerna, lederna och matsmältningssystemet, hjälper återhämtningen från skador och förbättrar sömnkvaliteten.

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”.
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta.
• Du vill få bättre kontakt med din kropp.
• Du längtar efter lugn och vila.
• Du vill känna dig stöttad.
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse.
• Dina tankar går på högvarv och du känner dig överstimulerad.

P.S. Kom och andas även om allt är bueno! Det vidgar dina perspektiv, skapar djup och väcker tacksamhet. En andningsresa är inte bara ett verktyg för svåra tider. Oavsett om det här är din första eller tionde resa är alla välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen ledde till ett större genombrott än ett års terapi.” — Kätlin
”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ifrån mig en börda som jag inte ens visste att jag bar på.” — Piret
”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Merle Lõuke har genomgått mer än 300 timmars utbildning hos Breathwork Estonia och leder andningsresor med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning). Merle tycker om att tänka att livets skönhet ligger i enkelheten: ”Less is more.” Hon tycker om naturen, dans, bastubad, levande eld och läsning. Merle älskar att dela sina erfarenheter och sin kunskap med människor som är villiga att ta ansvar för sina egna liv, sin hälsa och sitt välbefinnande.

Gruppsessionen inkluderar beröring och högljudda röstuttryck. Om du upplever oro, depression, symtom relaterade till PTSD eller har någon annan anledning att känna att grupparbete kanske inte passar dig, finns även 1:1-sessioner. När du anmäler dig, berätta också om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen med andra relevanta frågor.

• hello@breathworkestonia.com

Ha på dig bekväma kläder; allt annat finns på plats. En andningsresa tar ungefär 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €. Varje andningsresa är unik och speciell på sitt eget sätt. Visdomen i vårt kroppstempel är ett under.

Vi bjuder in dig att uppleva och utforska.
Med kärlek,
Merle | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com